“对啊，这么长时间来我还没去细看过百川归海呢，差点把这个大宝贝给忘了。”唐易自语道。百川归海是融入自己的丹田里的，这段时间发生的事情太多了，唐易差点都忘了自己还有这么一个修炼内力的功法。

缓缓闭上眼后，唐易开始内窥自己的丹田，找到了百川归海。

丹田内的百川归海逐渐形成一本书的形状，这本书极厚，唐易随便翻看了几页，看来今天是只能把百川归海的介绍给看一遍了，翻开百川归海，字迹逐渐显示在唐易脑海里。

古人认为丹田是滋养全身的重要部位，故有“无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆润，关系全身性命，此中一线不绝，则生命不亡”的说法。我龙潜修炼内力五十余年，自认为也得出一些心得体会，现记载在这本书中，望对后人修炼内力有好处。

常人修炼内力，只知冥想之法，将内力从一重山提至九重山，其实这是陋见，在我看来人体内一共有三大丹田可以开发，而绝大多数人只开辟了一个丹田，那就是中丹田，也就是我们常说的胸部的膻中穴位置的丹田。

经过我长时间的尝试，我发现人体内的三大丹田分别为

两眉间印堂穴的上丹田

胸部膻中穴的中丹田

脐下小腹的下丹田

上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元处，脐下三寸之处，为藏精之所。

上丹田在督脉的循行路上，属于阳性，是阳气集中的地方，是藏神之所，是练功入静的主要部位。

中丹田为膻中所在，为自承浆下十二层楼至黄庭。

下丹田即正丹田，是藏命之所，属于阴性，是练功诱导得气的主要部位。

我得出这些结论时年事已高，对我来说开辟出上丹田和下丹田的时间不多，但是凭借着五转九重山的内力，我强行突破了上丹田的阻碍，开启了我的“泥丸宫”。我感到了一种空前的力量汇聚于眉心之间，那时候我才有理由相信，原来真的有办法可以使一个人的实力无限接近于十重山，那就是将三大丹田全部开启。

可是开启上丹田和下丹田又谈何容易。

上丹田为性根，下丹田为命蒂。性命交修，便可打通大小周天，达到炼神还虚的境界。可我作为血歌锤的主人龙潜，拥有五转九重山的内力，却依旧无法将三大丹田全部开启。所以我将希望寄托在后辈身上，望后辈能继承我的意志。

百川归海是一本修炼三大丹田的内力功法修炼书，我详细记载了关于中丹田的修炼方法。而上丹田和下丹田只是我的一些理解和感悟，希望对你有帮助。

后辈，我的建议是先要修炼中丹田至七重山的实力。在八重山时冲击上丹田，在九重山时冲击下丹田，若是你能按照我预想的步骤完成，相信你一定能成为一代强者！

现在，我来为你详细介绍中丹田膻中穴的修炼技巧。