“原来是这样啊，清澜兄你不早说？你要早说是为了师姐，我自然是愿意教学的。”

沈南柒这才从迷糊中醒了过来，刚才有点困。

云圻笑而不语。

只是看着小姑娘心情变化的样子，不由得很是欣慰。

只要小姑娘能化解一下今日的忧思愁绪，自然是极好的。

按小姑娘的个性，估计要等上一阵子，才能彻底放下这件事。

沈南柒从地上坐了起来。

拍了拍衣服上沾染的灰尘，还好这一身衣裳还算是比较干净的，没有沾染很多泥沙。

不然自己又废了一件衣服。

沈南柒和暮清澜站在同一排，今日的月光格外亮眼，四下里都看得极其清晰。

“先教你一个口诀吧，这是练功时的口诀，对运行全身周气自然是有好处的。”沈南柒提前解释了一下。

不过，暮清澜选择让沈南柒亲自教学，这一招还是极为明智的。

因为沈南柒这些天有在回想自己学习过的养生功法，还是能把之前教学的内容稍微完善一下。

“夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。”这是导引养生功的练功口诀。

并不是马王堆导引术的相关内容，只是沈南柒觉得可以把这个作为功前准备。

主要是她不想教学明目醒神操。

虽然自己已经记得很清楚了，但她还是有些不大喜欢教。

“跟着我做，预备式，并步站立，调匀呼吸，意守丹田。”

沈南柒开始正式教学马王堆导引术。

“起势，左脚开步，松颈站立，两臂外旋，上托，内旋下按。

旋腕，托，按；

旋，托，按。”

沈南柒做的是那个时间较长的那一套，也就是每个动作差不多做两遍。

余光瞥见暮清澜学得还是有模有样的。

这样的话，沈南柒就可以放心了。

毕竟她害怕这人跟不上她的节奏，因为清澜兄到底没有了解多少这个马王堆导引术。

如果是师姐在这里就好了，沈南柒自然是可以教会的。

只不过她要忙于溪玉大会的比试，师姐要整理茶叶，准备东临皇的生辰，时间恰好是撞上了的。

这个月的十五，沈南柒应该是可以赶到的。

“第一式，挽弓。两手上托，胸前合抱，开，合，左转，撑拉，转正合抱。开，合，右转，撑拉，转正合抱。”

沈南柒觉得自己这一次教得还行，起码在质量上比上一次不知道好了多少。

不愧是他们华夏古国的文化，于无声中浸润人心，受益匪浅。

“开，合，撑拉，转正合抱；

开，合，撑拉，转正还原。”

沈南柒又接着做第二次这个动作。

以及后面接下来的动作，沈南柒一旦投入到这些，是极为专注的。

鲜少能听到旁边的声音。

“师兄，我觉得这套导引术委实是极妙的，就是我学不会。”

白行离极为苦涩的样子。

他跟着嫂子学，就是没学会。感觉自己的四肢不太协调，但是看着嫂子做起来，他又能深谙其中的功法原理。