【9点以后，手机用户，点击内容页面……目录……长按你要看的章节……重新下载内容，搞定】

【9点以后，手机用户，点击内容中心……进入目录……点住你要看的章节不放手……会出现重新下载功能，重新下载即可。】

【9点以后，手机用户，进入目录页面，长按章节名，重新下载即可】

重要的事情说三遍。

【订阅了本章，正式内容，不需要重新订阅，不会多花钱】

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【电脑用户，一般情况下，我修改内容以后，立马刷新就可以看，万一不行，只要删除电脑缓存就可以了。】

在1点到9点期间，可以看到这个章节或者内容的时候，您就在以下三个时间段：

第一，在半夜，半夜肝脏需要休息排毒，否则容易导致身体虚弱、抵抗力下降、记忆衰退、性能力衰退，为了美好生活，去睡觉吧，有长期失眠的朋友，睡觉前请喝一杯牛奶，会睡得更香。

此外，医院数据表明，很多晚睡或者睡眠不好的人群是他们的常客，睡眠不足所引起的各种疑难杂症，往往需要消耗很大的代价才能弥补，我希望我的每一个读者都有个健康的身体。

去医院一次，随随便便几百块钱。

作者写小说，靠一分钱一分钱的凑，单个用户而言，几百块钱要写十年甚至是几十年，去了几次我就感觉特别心疼，我不希望你们花这个钱，因为现在看病不单单贵，而且困难。

第二，清晨，请一定要吃早餐，研究表明不吃早餐对身体有十个不利影响：1.内分泌紊乱2.心脑血管疾病3.加速衰老4.便秘5.抵抗力下降6.消化道疾病7.胆结石8.皮肤色差9.各种慢性疾病.10.没有足够的体力应付可能会到来的突发事件(这点很重要，吃早餐，有能量，不会在需要你的时候发挥不出威力来)。

此外，清晨锻炼有很多好处，作者有一些肩周、颈椎、腰上面的轻微电脑病，早上活动一段时间以后，疼痛明显减轻，所以如果吃完一下，你可以模仿主角练功，特别是蹲马步（蹲马步的时候身体上下波动起伏最好，不伤膝盖），男人练这个在爱情动作上面能够有惊喜的收获。

第三，在上班路途中，这个时候请不要低头看手机，多留意身边的情况，不说现在扒手很多，但低头走到沟里、下水井等事情发生不少。

不要在路上阅读，远离悲剧，远离危险！

看到提示的读者，因为提示而注意，定然平安出行。

没有看到本章的读者，说明平时安全观念很好，一定也是在平安出行！

【本章防盗，直接删除部分章节内容】

【非常感谢祝您生活愉快。】

【本书收入微薄，需要养家，所以防盗方面希望大家谅解。至于为什么中间取消防盗，那是为了感谢一些书友大额打赏或者书友+q发过来的红包，这些钱可以抵消不防盗带来的损失。】

【不过，无论是否取消防盗，我都都希望大家有个健康的身体、健康的作息生活制度。】

【惯例请在9点以后阅读本书，谢谢您的支持！】【本章防盗，直接删除部分章节内容】

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定了奎拉纳塞旅客年奥赛愣住安赛凤(未完待续。)

ps：感谢订阅，祝您生活愉快。