在训练营的前三周内，楚言等人经受住了训练团队的考验，每个人都在身体条件允许的极限范围内，完成了各自的训练任务。

当然，由于各自的基础不同，最终获得的效果也各有区别，但总体上来说，几人的基础体能，已经可以满足一场综合格斗比赛的基本要求了。

当然，并不是说他们的体能训练就此结束了，基础的体能训练还是会贯穿训练计划的始终，只不过，在体能突击训练之后，下一步的训练计划就会将主要精力，转向更加专业化和系统化的训练科目了。

这其中就包括力量训练、抗击打训练、以及综合格斗中所涉及到的，各种繁杂的格斗技术。

对于楚言他们来说，最有吸引力的，自然是格斗技术的学习了，毕竟像泰拳、柔术这些格斗体系，几人之前都还没有怎么接触过。

相比之下，楚言之前在部队中所接受的训练，当然更贴近于综合格斗的规则，为了保证杀伤力，当时对于侦察兵的近身格斗训练，除了融入大量散打和传统国术的杀招之外，也包含了部分泰拳等外国格斗体系的技术。

而李联杰和吴晏祖，则是除了华国传统武术外，还接触过部分拳击、柔道的技巧和知识，只有张振是真正的一张白纸。

作为专业的训练团队，罗伊斯他们在详细了解过几位演员的情况后，有针对性地给每个人制定了不同的训练计划：

首先是作为电影第一男主的楚言，在剧情的设定中，他所饰演的程辉本来就是职业拳手出身，甚至年轻的时候，还曾拿过香江地区的拳王金腰带。

哪怕是在他出狱后，又为了躲债避至濠江，他个人的斗志尽管颓丧，但作为前职业拳手的习惯仍然保持着，在拳馆中遇到年轻的林思齐时，他也能马上承担起教练的责任，显然专业水平保持得并不低，后来他亲自下场挑战的时候，就更不用说了。

所以，在罗伊斯他们的计划中，对楚言的训练要求，也是最高的，不但要拥有职业拳手的体魄，还需要具备接近职业拳手的力量、抗击打能力和技术水平，其实这也是楚言本人的想法。

于是楚言最后拿到手的，是几人之中最厚的那一份训练计划，其中无论体能训练、力量训练还是格斗技术训练的水平和强度，都远远超出其他三人。

并且鉴于楚言的底子比较好，罗伊斯他们除了让他适应UFC比赛规则之外，更倾向于让他重点学习柔术的缠斗和降服技巧，弥补他本人在格斗技术上的短板，同时加强他在身体素质上的训练。

然后就是身为影片第二男主的吴晏祖，在电影的设定中，他所饰演的林思齐，只是一个经过两个月的突击训练，就开始参加比赛的普通年轻人，然后逐渐在赛场上成长。