少林寺方丈室。

普慧大师望着眼前的蓝化问道：“化，达摩剑法都掌握了吧？”

蓝化自信的道：“师傅，觉远师兄教的很认真，这套达摩剑法，弟子已经全部掌握熟练了。”

普慧大师赞许的点零头，道：“很好，现在我就传你《达摩易筋经》和《达摩洗髓经》，这两门功夫都是达摩祖师所创，一种是动功，另一种是静功。我先教你动功《达摩易筋经》。”

普慧大师完，递给蓝化两本经书：《达摩易筋经》和《达摩洗髓经》。

普慧大师道：“这两本经书赠送于你，以后你可以自己勤加苦练。这《达摩易筋经》又称达摩十二式，共有十二个姿势，分别为：韦驮献杵、横担降魔杵、掌托门、摘星换斗势、倒拽九牛尾势、出爪亮翅势、九鬼拔马刀势、三盘落地势、青龙探爪势、卧虎扑食势、打躬击鼓势、工尾势等招式。等你学完这《达摩易筋经》后，才可以学练《达摩洗髓经》。”

普慧大师完，对蓝化道：“你随我来!”

蓝化跟着普慧大师来到了方丈室门前的空地上。

普慧大师道：“这《达摩易筋经》重在内功吐纳的修炼，配合动作，练成之后，可以改变你身体筋骨的位置，故而起名《达摩易筋经》。下面我先从预备式开始教你，注意动作口诀。”

普慧大师完，两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调匀呼吸。含胸，直腰，收腹，松肩，全身作自然放松状。一个完整的预备式就这样做完了。

普慧大师转身看了看蓝化，问道：“都记住了吗？”

蓝化应道：“师傅，都记住了。”

普慧大师道：“好，你来做一遍。”

蓝化有内功基础，做起来并不费劲，轻松的按照普慧大师的要求做了一遍。

普慧大师看完赞叹道：“嗯，很好，没想到你的内功基础十分雄厚，这要换作别人，是不可能看一遍就会的。好，我再继续传你其他招式。”

师徒两人就这样在方丈室门前的空地上一招招的习练起这《达摩易筋经》来，师傅教的认真，徒弟学的用心。

三后，一套完整的达摩十二式，就被蓝化悉数掌握。

普慧大师看到蓝化如此精进，自然欢喜异常，道：“这套达摩十二式，你已经全部掌握。今开始，你就可以学练《达摩洗髓经》了，这洗髓经是静功，需要打坐习练。你随我到方丈室里来练吧！”

蓝化跟着普慧大师进了方丈室，各自在蒲团上就座。

普慧大师对蓝化道：“这部《达摩洗髓经》，修炼它可以让你观照自身经络及五脏六腑，对于固精培元、养气守真有很大的作用，内功深厚的人如果持久修炼，可以达到元神通幽的境界。”