商裕觉得说的差不多了，同学们还想再听，但他却以要教第一个基本动作为由拒绝了，让他们软磨硬泡都没有松口。

其实第一个基本动作说来也简单，但是商裕先让他们绕操场跑两圈，然后压腿拉伸筋骨。

格斗术很综合，不是单靠腿部或者手部就能练习，是综合运用踢打摔擒等动作制服或打倒对手。

这就很讲求速度和力量，但这两种都不是一朝一夕就能练成，而且商裕并不是每天都来教导训练，所以他也就只教基本的入门招式。

不过这几招基本招式要是每天坚持练习，长此以往身体也能得到锻炼，也不容易病痛缠身。

两圈下来，除了夏之蓝和俞清泽能做到面不改色大气不喘，个个都要相互扶持着喘气。

就连只跑一圈的季霖都得慢慢来，不敢跑快大喘气生怕一个不小心伤及肺部。

当然，季霖这副孱弱的样子，倒是引来了商裕的几分不屑。

太弱了，他们家几代人，就没有出现过这么弱的，哪怕是自己这个后来者。

等全班人都歇得差不多了，商裕拍掌让他们集合，众人才稀稀疏疏排好队。

“既然是第一天第一堂课，我也就不为难你们，先扎十分钟的马步吧。”

哈？！

老师你在说着什么，你这是在开玩笑吗，十分钟？

商裕扫了全班一眼，轻飘飘问了一句：“这很难吗？”

全班纷纷点头，商裕又道：“我小时候扎马步第一次就是半小时，那年我才七岁。”