沿着原路返回，有了下坡的经验，再次利用念能力，沿着山壁缓缓的回到了原来的出发点，此次无量山之行也算是功德圆满，接下来就该是修炼内功的事情了。
修炼内功是一个水磨的功夫，耗时耗力，虽说北冥神功可以吸收他人的内力化为己用，不过，从目前收集到的信息来看，这样吸来的内力，对于未来的发展，会有所阻碍，很多同类型的武侠小说中有提到，一般吸收来的内力，并不能完全化为己用，里面会留下一些其他人的精神印记，会阻碍自身未来的发展，所以为了安全起见，在没有弄清楚，北冥神功，吸收的内力，到底能不能完全炼化。马云决定暂时不采用北冥神功，吸取他人内力，快速积累功力的方法。
北冥神功，作为天龙八部中最着名的内功之一，自然也会有自身修炼的法门，除了最重要的一个特『性』，吸收炼化他人内功化为己用外，其他的方面应该也是会比较突出的，再一个，凌波微步作为一种轻功法门，也有着缓缓积累内力的效果，这样对于马元快速积累自身功力，也有非常大的促进作用。
回到了山路上，打开这本强大的武功秘籍，马元作为一个武侠『迷』，对于古代的内功，也是有着非常大的渴望，现在既然能够得到金庸武侠小说中最着名的神功，自然要好好的观摩一番，不过很可惜，马元以前并没有接触过内功，最多就是对中国古代的呼吸吐纳法，养生法之类的有过了解，对于像北冥神功这样的，完全是两眼一抹黑，不过，马元对于人体经脉『穴』位，也是有所了解的。
所幸现在得到的是成品武学，又不需要反复推演，前期的修炼只需要自己依样画葫芦，照着练就可以了，在没有经验的前提下修炼，就是有些危险罢了，毕竟北冥神功也是一种内功，事关人体内部的气息流转，万一如果某条经脉的内气走反，或者说走在不合适的位置，可能会导致相当严重的后果，再者，自己现在也没有什么内力，最多就是有着超能力念力。
不过相较于北冥神功中内功体系，凌波微步这样的轻功，可能会更加容易入手，里面虽然涉及到内力的流转，但更大的一部分却是步法的演练。
马元在无量山周边找了一个安静的位置，细细的端详着凌波微步的修炼方法，首先是凌波微步的步伐顺序，再者就是涉及到的经脉气息的流转路线。
行走的步法倒是挺容易的，只需要照着图画，一边看一边走，就能走下来，不过，这种单纯的步伐行走方式，有违常理，感觉很是别扭，我们常人请走，要不就是直走，要不就是后退，在行走的过程中，总不会是七扭八拐的，而这凌波微步的行进方式，却跟平常直线行进的方式有很大的不同，仿佛是在行进的过程中画下了一幅图，不过总体上来说，马元照着修炼秘籍一边看一边走，倒是在大体上，记住了行进的步法。
凌波微步作为一本能够增加内力的轻功，他必然会有内力的行进路线，如此怪异的步法，在行进的过程中，感觉非常的尴尬，可能是由于马元现在没有自身配套的内力，运行相应的路线，所以会在生理上，对怪异的步法有所抵抗。
不过现在比较为难的是，马元完全没有自身的内力，所以运行凌波微步的内功路线，完全无从着手，没有内力，也无法探知自身经脉的存在位置，21世纪，以现代科技，探知人体内部的经脉，这项研究已经进行了相当长的时间，明显，这项研究，并没有什么太大的进展，以现代科技根本无法解释经脉，『穴』位的存在方式，即使现在马元有念能力透视的方式观察自己的肉身，也无法觉察出经脉的存在形式。
一般来说，中国古武术的修炼方式，都是以炼精化气为主，然后接着是炼气化神，炼神返虚，炼虚合道这样几个步骤。首先不去考虑后面这几步，只思考炼精化气的过程，人体肉身存在精元，通过不断的肉身训练，加上大补元气的食物进补，来催生人体的第一口内气，这是古武术修炼气的主要方式。
现在马元正视己身，自己的身体作为一个现代人，由于平时生活中，熬夜，无节制的饮食，再加上城市中，污浊的空气，自己的身体明显是处于亚健康的状态，马元捏了捏肚子上的肥肉，叹了一口气，大学毕业之后，肚子上的脂肪明显增多了好几个百分点，曾经自己数次想减肥，可惜，这样的行动完全无法坚持下来，毕竟平时劳累的生活，回到自己的出租屋之后，吃口好的，算是对自己的奖赏，在这样的情况下，很容易吃多，再加上，是晚饭这样的一个情况，吃完饭之后不做剧烈的运动，大量的食物根本无法消化完毕，堆积的食物，第二天就会成为肚子上的脂肪，这样的恶『性』循环，在马元毕业之后，肯定是越来越严重，就以马云现在80公斤左右的体重，175公分的身高，明显是超标了，属于微胖人群，马元不由得叹了一口气，如果自己要修炼出内力，这次必须得狠下心来，狠狠的『操』练自己了。
马元看了看秘籍上的两种修炼方式，北冥神功是静功，结合现代的语言方式，解释就是，用自己的精神力，强制推动自己身体的精元，按照固定的路线行进，以产生自己的内气，凌波微步的修炼方式却是恰恰相反，它是以『操』纵自己的肉身，按照固定的步法行进，配上内气的循行路线来进行修炼的，他们一个是动功，一个是静功，再加上北冥神功涉及到的运行路线，更加的复杂深奥，凌波微步的路线相对来说比较的简单，因为凌波微步修炼中，特殊的步伐占据了相当大的比重，所以马元，综合思考了一下，决定优先修习凌波微步，以积聚自身的第一口内气，接下来再修行北冥神功，具体怎么修行，到时候再综合考虑一下。