如今面对刘铭这个怪胎，陪练起来自然感觉到无比吃力。

无论是启动速度，还是冲刺速度，二人之间都有明显的差距。

所以在20米的接棒区，经常交接失败。

于指导也知道陪练员的水平也就这样了，除非找国家队那几个顶尖运动员来给刘铭当陪练，否则很难有人能追上刘铭的速度。

可是国家队的那几个，此时都在参加全国田径大奖赛。

巧妇难为无米之炊。

于指导虽然心里急，却也没得办法。

“小刘。这两天的练习主要是让你找一找4乘100米的感觉，熟悉一下接棒的操作，没必要把速度拼那么快。”

“等你的接棒练得比较熟了，苏飞人也该归队了。”

“到时候再进行正式的训练，你看怎么样？”

刘铭心里直叫冤，他根本就没用反应之王和冲刺之王这两项技能。

但是，一则反应之王对他身体的改造，使得超快速反应已经成为了他的本能。

二则，前身原本的身体素质就超强，通过这段时间的磨合，他正逐步适应这具身体。

所以即便他没有激活技能全力奔跑，早已不再巅峰期的老张照样跟不上。

不过于指导既然这么说了，刘铭也只好刻意压着速度开始接棒的训练。

虽然刘铭感觉无比的别扭，但至少训练可以正常进行了。

国家田径训练中心。

“起跑！”

“伸手！”

“接棒！”

“好，不错！”

“再来一次！”

于指导示意刘铭回到助跑区，进行又一次的训练。

用于指导的说法，接力赛的接棒主要有三种方式。

推入式传接棒，上传式传接棒，以及下压式传接棒。

由于刘铭从未跑过正式的接力赛，所以只能放弃对技术要求最高的下压式传接棒，采用上传式。

下压上传的主要差别，就是接棒人是手掌向下，还是手掌向上。

正常人拿东西，用手拖肯定比用手抓更稳当。

但运动员接棒，手是伸向后方的。

而在高速奔跑的时候，掌心向上会非常不舒服。

因此上传式接棒虽然容易掌握，但对于运动员的速度会受一定的影响。

可是没办法，时间实在是太紧迫了。

等刘铭完全掌握接棒以后，四名接力运动员还要进行一至两天的合练，再除去飞机赶往卡塔尔的时间和赛前报道的时间。

于指导觉得刘铭能够掌握好上传式传接棒就很不错了。

整整三天的时间。

刘铭除了进行一些基本的身体训练之外，主要就是训练如何接棒。

由于大赛临近，为了让运动员储存体力避免伤病。

所以虽然于指导有言在先，实际上却并没有安排太大强度的训练。

刘铭每天的训练时间也就是四个小时左右，真正体能消耗不会超过两个小时。

之前接连比赛所损耗的体能，慢慢的也就彻底回起来了。

前世毕竟也是职业男篮运动员，刘铭的悟性尚可。

几天训练下来，算是基本熟悉传接棒的技术要点了。

虽然距离顶尖的接力运动员还有较大的差距，但至少已经不会出现接棒失误了。