“千重龙啸！”

轰！！

凌封右手之上的一个龙头直接轰了出去，把前面的石头轰烈开来，威力比以前强大了很多。

而且他这次只消耗了五分之一的内力而已，而不是像以前一样，千重龙啸第一重打出来内力就已经消耗完了。

“终于成功了！这几天的努力没有白费啊。”凌封握起了拳头。

他眼睛看着面前的那十盏灯。

唰！

他右手一挥！十盏灯的中间瞬间灭了一盏，他已经达到了老头子让他训练内力控制的目的了。

以前他的内力都是随便用的，但是经过这些天的训练，他已经应用的得心应手了。

噗！噗！噗！

哈！

刘杰那里也进步了很多，这些天的训练，刘杰的格斗技巧可以说是提升了十多个等级。

而且提升的不仅仅是格斗技巧，还有反应速度！攻击速度！出拳速度。

现在再对上李成他有信心不会败，但是输赢也不好说，毕竟人家在龙组待的时间也不短了，学到的东西一定会比他多。

所以他只能说是不败，而不是会赢。

苏天辰的身上背着一个大大的包，双手的手腕上还带着一对像是手铐一样的东西，不过是一边一个，而不是连着的，脚腕上也有。

嗖嗖嗖！！

苏天辰在后山不断的奔跑着，他身后的大包有一百多斤，而他手腕脚腕上的铁铐也是五十斤一个。

算下来，他身上一共有三百多斤的东西，他就背着这些东西跑，这是老头子最基本的训练了。

刚开始的时候苏天辰背着这些东西跑还有点吃力，就算是他现在黄阶后期的实力背三百多斤的东西跑也是很困难的。

不过为了能提升自身的实力他也咬牙坚实过来了，现在他背着三百多斤的东西跑，可以跑十多公里。

砰！

苏天辰把身上的包丢到了地上，地面直接被砸出一个坑，可见包有多重。

砰！砰！砰！砰！

他又把手脚上的铁铐也丢到了地上。

“呼！”苏天辰呼了一口气：“这感觉轻松多了。”

老头子看这他，说道：“臭小子，可以啊！四天就已经可以背三百多斤的东西跑十多公里了，不错。”

老头子赞赏道。

“老头子，你这个铁，是怎么做的？看着不大，怎么那么重？”苏天辰指着地上的铁铐说道。

“秘密！”老头子笑道。

“我现在觉得我力量跟速度都有很大的提升了！如果可以我想请你给我再做两个一样的，不过重量要一个三百斤，可以吗？”苏天辰握了握拳头说道。

“三百斤一个，有点麻烦！不过我可以给你做。”老头子点了点头。

“那就麻烦了。”苏天辰对老头子敬了个礼。

“行了，臭小子！如果真的要谢我就好好训练，半年之后把那些不争气的小子们全打趴下，那就算是对得起我了。”老头子说道。

“好！”苏天辰点了点头：“对了！已经一个星期了，刘杰和凌封也该出来了吧？”

“对啊，我怎么把他们忘了。”老头子一拍脑袋。

唰！

老头子右手一挥，两个传送门瞬间出现在他们前面。