不过这五行功的起手，却是叫做“鹰捉”。

因为有一种劲叫“翻浪劲”，而翻浪劲的得来，是由于练习了“起落钻翻横竖”的基本功夫，而“鹰捉”则是练起落钻翻的主要手段，是解开五行功之奥秘的一把钥匙。

有“出手横拳，把把鹰捉”，又有“出势虎扑，起手鹰捉”之语。

常乐先由三体式站桩开始，左手边向下向回捋边握拳，右手亦同时握拳，两拳心均翻至向上，置于肚脐两旁，前臂靠紧腹侧。

他左拳经胸前由下颌处向前上方钻出，高与口平，拳心斜向外上方，小指朝上，肘尖下垂，肩向前松。

而他的右拳不动，眼看左拳，与左拳钻出的同时，左脚向前垫半步，脚尖外撇，膝微屈，重心移向左腿，右腿向后蹬劲，同时吸气一口，吸气尽而式成。

“轰！”

常乐右拳经胸前自口前钻出，经左臂脉窝，即由拳变掌，掌心朝前下方以五指之力向前下方划去，高与肩平，五指分开，虎口撑圆，掌心内涵，五指如钩，其肩向下沉，肘向下坠，左掌亦同时变掌，掌心朝下往回挤至小腹左侧停住，拇指贴紧小腹。

“咣！”

地上出现一个坑。

这是右手向前翻掌击出的同时，右脚向前蹬出一大步，左脚跟进半步而造成的。

“哈！”

常乐顶头，竖项，下颚无形向前用力，身势正，肩沉，肘垂，舌顶，齿叩，眼前视，两脚十趾抓地，两手如抓物，虎口撑圆，四指稍张开，掌心要内涵，此之谓“虎爪”。

常乐出手起落，两手护心，两肘护肋，手足上下相顾，齐起齐落。

他前拳向上一钻时，为吸气，同时提肛缩肾，自中焦领起肺气，直出中府云门。

“哈！”

他手向下一翻一落，同时呼气，其气自云门沿臂内侧而下，直贯于少商，充于五个指尖。

他发力时，随着掌之翻落，双腿微屈，臀尾向下垂劲，前掌指向下一划，后掌向回持，如同向下钩物一般。

常乐上身放松，胸中空洞洞，气向厂沉，腹内充实，自觉沉甸甸，气沉丹田。

常乐进步换式，既紧凑，又自然，大有“打拳如走路”之姿。

虽自然，但不松散，上下协调一致，内外完整一气，意动则气动，气动则形随，意、劲、神同。

常乐操练了半天，算是弄明白了，这手一动就是起，由动而上而自口出之谓之钻，钻之后，小臂内旋使腕稍扭谓之横，由扭而虎日朝上时谓之翻，扭至完全朝上则成为竖，至此而近于落，再以手前去而逼之，则叫做顺，手翻至掌心朝下而向前下方塌劲，则谓之落。

钻而起，翻而落，其中又藏有横竖之变化，落时有顺，又有“落顺不见顺”之妙用。

而手起气也起，手落气也落，一起一落，一升一降，一松一紧，一蓄一放，鼓荡澎湃，如水之翻浪，出手能打出起落钻翻横竖的变化，才能打出“翻浪劲”来。

而无论是站桩练气，还是练五行功法，都须做到气沉丹田，这是要点之一，不能气沉丹田，便打不出真意来。