小白他不知道自己挥了多少次刀，只知道挥刀挥到自己挥不动为止，挥得他手脚酸痛。

蓝姨看到小白那么幸苦地挥刀修行，想到自己修行时一天打鱼，三天晒网，相比小白努力的程度，她感到十分汗颜和羞愧。

如果不是自己血脉好，天赋好，按自己的努力程度，绝对无法达到现在的修为，也无法成为涂山高层，即使父亲是大长老，毕竟，在妖族是以实力为王。

她想到这里，看小白的眼神里闪烁着异样的光芒，似乎有从欣赏小白的美貌向爱慕小白的方向转变的迹向。

小语也看到小白认真修行的样子，想到自己要像小白一样修行，心里不断地打鼓，咽了咽一口口水。

小白终于挥不动刀了，但是，还要再进行“三体站桩”修行，矫正肌肉的位置，防止它的走位。而且，还可以使肌肉更紧密，肌肉曲线更合理。

又一顿狼吞虎咽，小白吃完晚餐，又再次出现在灵谭里，修复体内的损伤。过了一会儿，小白修复好了损伤后，并没有起来，静静在灵潭里总结和设想修行。

小白把修形更细致分成肌肉控制，血液控制这两步，小白正处肌肉控制的“行为控制肌肉”这一修行阶段。

他认为这个阶段不应该主动吸收体外灵气，而是被动吸收灵气，因为修形这一阶段的目的是肉体细致控制，让意志在肉体的每处得到贯彻。

体内的灵气越多，越不好控制，但是，仅仅进食也无法保碍需求或者花费太过昂贵，而且，在这个灵气充足的世界，被动吸收灵气是难以避免的。

小白企图用气压这种说法来描绘被动吸叫灵气这一过程，正常情况下体内的灵气压与体外灵压保持一致。