第二天天刚刚亮，叶紫菱便去把连翘群蓉和张静柔两人抓起来训练了，对于两个长期习惯睡到自然醒的两人来说都是一个折磨。

但是叶紫菱不管她们说什么，都要把她们拉起来，让她们第一次意识到叶紫菱严肃起来也是很可怕的。

“菱儿”，张静柔打了一个哈欠，靠在连翘群蓉的肩膀上，“我们先训练什么啊。”

“跑步”，叶紫菱指着远处，“我们从宣玲阁，绕着王府跑两圈，然后就休息一下吃早餐。”

“不是吧菱儿！”张静柔一下子就清醒了几分，“战王府谁不知道，几乎是京城里最大的王府了，你竟然要我们绕着跑，还是两圈？”

连翘群蓉也可怜兮兮的看着叶紫菱，要这么狠的吗！不能给她点适应的时间吗？

而叶紫菱却白眼看着她们，“两圈都算少的了，要不是看你们之前没锻炼过，我会带你们多跑几圈！”

张静柔看了一眼叶紫菱认真的样子，再看了一眼连翘群蓉，最后望向天空，心里想着，现在后悔还来得及吗？

“小柔，认真听！”叶紫菱弹了一下跑神的张静柔。

“哦哦，好！”看到叶紫菱那严肃的小表情，不知道为什么，总觉得很可爱，让她很想去抱抱她，但是她怕她生气~

“记住，等会根据自己的脚步来进行调节呼吸，可以三步一呼气，三步一吸气。也可以四步一呼气，四步一吸气。这样保持稳定的呼吸，跑下来就不会那么累了。”

“好了，来，一起做下准备运动，来，跟着我一起，学我的动作，扩胸运动，一二三四五五六七八，二二三四……”

“蓉儿，你再低一点，你这样无法拉筋。”看着做弯腰运动，只低头了四十五度便不再动的连翘群蓉，叶紫菱出声说道。

“菱儿，我也想啊，可是……可是我下不去啊……”她也很努力的弯腰，可是身体不给力！

“不怕，我来帮你。”张静柔磨拳擦脚的走过来，将连翘群蓉腰往下按！

“啊……疼疼疼……”

“算了，小柔，给她点时间适应吧！”

看着疼出眼泪来的连翘群蓉，叶紫菱更加坚定了要让她减肥的念头了，但是也不急在这一时，来日方长。

她们的准备运动，在连翘群蓉N次被嫌弃之后，终于是结束了。

一番运动完毕，张静柔觉得自己身体好似被打开了一般，感觉自己运动得开了。

而连翘群蓉却觉得自己快虚脱了！

但是叶紫菱没有给她太多时间休息，稍作调息之后，便开始了跑步……

“蓉儿，你要慢慢习惯，不能贪图一时的爽快，直接大口呼吸，要记住我教你的方法。”

看着跑不到两百米便已经虚脱在地的连翘群蓉，叶紫菱只能一边给她顺气，一边告诉她。

“菱……菱儿，我……我感觉……感觉自己快呼吸不过……过来了……我……我不行了……”

“蓉儿，你这可不行，你看，我们三人中，最需要减肥的是你，我和菱儿可都是为了你能减肥成功才陪你来跑步的。你看我都牺牲了我的睡觉时间在这了，你还能放弃吗？”

这话让连翘群蓉有点惭愧，“对……对不起……”