???????? 2023下半年稳住自己，别逃避，别恐惧，别沮丧。2023下半年，改变能改变的，在变化中进化，在磨难中税变。

1.重塑身体。

????????熬夜到凌晨三四点，三餐不规律，长期不运动，我们的身体就这样一点点被拖垮。2023下半年是时候塑造身体了。凡事别太用力，听身体呼救的声音，累了就休息，别硬抗，别逞强。规律作息，健康饮食，养成每天运动半小时的习惯。

????????有一个健康的身体，一颗宁静的灵魂，你就是快乐，你就是一个幸福的人。身体无病，心中无事，才能与世间美好环环相扣。

2.改变习惯。

??????????拖延，垃圾快乐上瘾、数衍……上半年，你已经尝尽了坏习惯的苦头，那些生活的击打，都是在提醒你要改掉坏习惯了!从今天开始，一定要逼自己养成以下三种习惯。

?????????读书的习惯，在阅读中阅己，越己，悦己;深度思考的习惯，打破单一浅显的思维框架。复盘自省的习惯，推翻以往陈腐的认知和行为，这些好习惯如同雨水一般，润万物于无声，却有着滴水穿石的力量。

3.进化能力。

?????作家曾在《三体》中提出过一个“技术爆炸“理论。到了一个时期，高科技会以爆炸形式迅速发展。上半年，我们不断经历着技术爆炸带来的降维打击。

?????? Al取代画师，无人机开始送外卖。无人超市、无人酒店，无人仓储，更是让人应接不暇。以往的看家本领，这几年早已变得一文不值。向外看世界的变化，向内进化出不被取代的能力，才能与时代的不确定共舞。

4.净化磁场。

????????那些让你消沉的人和事，都是来污染你磁场的。学会断舍离，远离一切搅乱你磁场、消耗你能量的人和事，

????????读书，旅行，运动，欣赏自己从有益的小事中一点点净化自己，储蓄能量。当你打造一个正能量的磁场，你身边的万事万物都将变得有秩序而美好。

??????你不妨活得松弛一点，开朗一点，坦然接纳已经发生的，尽力改变能改变的。2023下半年，愿所行皆坦途，所求皆所息，所遇皆良人。转眼一年过半，时光匆匆，要珍惜好余下的六个月，让每一天都充实，不给自己留遗憾。