我们终其一生要学会的，其实是如何与自己相处:看过这么一句话:健康是幸福生活最重要的指标，健康是1.其他是后真的0.没有1，再多的0也没有意义。的确;人这一辈子，追求这，追求那，但如果没了健康，一切都会变成空中楼阁。一个人，只有注立良好的生活习惯，才能有资本去构建更为美好的人生。

以下9个迹象，则是一个女人身体很健康的标志。

三顿饭，七分饱。

??????公共科学图书馆·综合。最新刊发了这么一个研究结果:“饮食紊乱症患者，比健康人群，更容易患上自体免疫系统疾病。“的确，人体有自己的运转逻辑。暴饮暴食，会让胃部超负荷:少餐不会，则会影响营养供给。

长期饮食不规律，不仅会透发局部疾病，还会影身体的各项机能。所以，观察四周，你会发现，健康的女人，向来保持着规律的饮食。她们明白，好好吃饭，才是对生命的最大尊重。她们一天三顿饭，一顿七分饱，从来不曾亏待自己的身体。从饮食中，她们不仅得到了营养;也得到了健康和幸福。

先睡心，后睡目。

??????伏尔泰曾说:“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。“无疑，睡眠是上帝给予人类最大的馈赠，不仅能帮我们恢舞体力，还能帮我们恢复脑力。中医里，则把这种睡眠的疗养方式称为“先睡心，后睡目“。好好睡觉，向来是性价比最高的投资。

而要获得高效的睡眠，不仅要学会观察自己的生物钟，学着顺势而为;还要主动打造舒适的睡眠环境即从灯光、枕头、床垫等方面做积极干预，营造好的入睡环境。相信，当你掌控了夜晚，就能更好地掌控白天;当你控制了睡眠，就能更好地控制健康。

把运动当成习惯。

??????在热播综艺《乘风玻浪的姐姐》中，贾静变的状态，令无数人羡慕。即将奔五，还是三个孩子的母亲，她之所以能保持良好的身体状况，与她长期把运动当成习惯有着分不开的关系。从成为演员开始，她的背包里就常年装着一双跑鞋。所以，无论去到哪里，只要没事儿，她都会先跑3公里再说。

而这，不仅让她看起来比同龄人年轻，让她身体素质特别好。这大概就是达·芬奇说的:“运动，是一切生命的源泉。“

???????运动时，不仅可以舒展经络，帮我们强健体魄;还可以产生多巴胺，帮我们调节心情。如果想保持身心健康，不妨从找到一项你喜欢的运动开始。

把情绪关在门外。

???????前一阵子:闺蜜刚刚切了一颗13厘米的子宫肌瘤。背后的原因，就是她经常被情绪扰乱了心神。表面看来，她似乎一直风平浪静。但工作、恋爱、房贷、车贷都给她带来了压力，而其中产生的情绪，更是无处排解。现在，虽然恢复得还算不错，但术后调节的中医却告诉她:“要想养生，一定要学会把情绪关在门外。“人有情绪很正常。但想活得健康，就得让情绪稳定。学会修身养性，不以物喜，不以己悲，让情绪自由流动。你才能把积极情绪留下，把垃圾情绪排解;也才能把激愤排掉。把顺畅留下。

有所期待，心怀热爱。

???????一个人最好的状态是什么?有个高赞回答是这么说的:“有所期待，心怀热爱。“的确，每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。

而热爱生活的人，却总能让生活变得热气腾腾。她们有所期待;身上总有一种奔头，调动最好的状态去应对生活的挑战。她们心怀热爱，身上总有一种活力.愿意想尽一切办法来让自己的人生精彩。所以，找个爱好，去尝试、去耕种、去建立与阳光生活的联系。不仅能帮我们治愈疲乏;也能让我们让身心舒坦。