杨绛先生说:“上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金银;拥有金银末必拥有快乐:得到快乐未必拥有健康;拥有健康未必一切都会如愿以偿。“

???????人这一生，要学会舍弃“我都想要“的贪念，把欲望放下，心才有归属。一个人若是欲望多了，内心会变得嘈杂，灵魂便无法安静。

????????欲望的尽头，还是欲望。被欲望缠身的人，往往会欲求不满，得了千钱想万钱，得了良人想佳人。什么都想要的人，往往最后什么都得不到。人这辈子所求的，无非是心安、幸福。殊不知，幸福一直都在，只是发现幸福和美的眼睛，被欲望遮挡了。放下欲望，你就会发现，所见之人皆是渡你，所历之李皆是砥砺，所观之花是独美，所听之风是和德，所闻之泥土是芬芳，如此灵魂便会丰盈。

余生，放下欲望:灵魂就安静了。

放下内耗，情绪就变好了。

???????心理学家于德吉说过:生活里时刻都有挑战，挑战本身不会带来瘠苦，自我斗争引发的内耗，才是痛苦的根源。的确，我们大部分的烦恼，其实是来自内耗。或是在乎他人的眼光和评价，一句无心之言，你会在心里纠结揣摩很久。或是对自己过于苛求，一件小事没做好，便轻易自我否定。而内耗的本质，是恐惧。

???????害怕得不到认可，害怕做错选择:害怕面对失败的后果，怕自己留下遗憾，害怕。

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?????????书中提出一个观点:战胜恐惧、摆脱内耗的关键就是专注当下。作者专注当下，积极行动，才能把思绪，从恐惧中解脱出来。

活在当下，所思所想所为皆在此刻，就能聚集会神、汇集能量从容应对生活的刁难。

???????佛家有一句智慧的话，叫做“当下，还故什么吗?“细细体会反思，就在此时此刻一呼一吸之间，我们其实什么都不重要的。当你真正放下内耗，不再患得患失，就能做到得之淡然，失之坦然。

???????心无所求，心自然会安，如此情绪也便稳定了。放下遗憾，美好就出现了。看过一句话:或许遗憾才是常态，不完美的才是人生。

????????识以为然。人这一生明，时时刻刻都有遗憾。你可能会为错过这辈子最爱你的人:亦或是你最爱的人:而你恨不已。你也可能会为曾经犯下的错，未能实现的梦想，而耿耿于怀。

?????????若是内心填满了遗憾，便无法体会当下的乐趣，也无法欣赏一路上的曼妙美景。为过往不可改之事感到遗憾，是本能，懂得放下遗憾，才是本事。

????????其实，每种遗情都有它的意义。那些错过的人，是来渡你的，那些不如意之事，也是一种生命的丰富。正如杨绛先生所说:时光煮明，岁月缝花，这烟火人间，事事遗憾，事事也值得。看透世事无常，允许一切发生让花成花，让树成树，方能放下。放下遗憾，才能卸掉内心的包被，了无挂碍，方能轻装上阵。

????????放下遗憾，便觉人生处处是清欢，目光所及省是美景，所遇之人者是良人。当你真正放下遗憾时，回头看遗憾本身未尝不是一种美好。你会发现，有些人只适合成长，而有些故事只适合收底。

余生，把遗憾放下，才能装下美好和幸福。

??????????放下执念，内心就宁静了

听过一句话:一个人若是走不出自己的执念，到哪儿都是囚徒。

诚然，若是执念太深，只会不断滋生烦恼和托苦。

????????不愿放手一段无结果的感情，哪怕从始至终没有得到正向的滋养，你也不愿从此一别两闯，从新开始。不愿接纳一件无法改变之事，明明知道已成定局，仍抱有幻想不愿直面现实，于是为自己画地为牢，痛苦不已。