“好的，我需要加紧练功提神，更加重要的是让我们身边的人也抓紧时间操练起来。”

“嗯，没错。还有听说她有了，你一定要照顾好母子平安的最重要。”老银非常正经的说道。

“我会的，溪儿是双胎，我平时需要多注意些什么？”独孤信一脸认真的问道。

“你荤素搭配，不要让她吃太多，水果也要适量，以后是胎儿8个月以上是，别让胎儿长快，到时我再提醒一些，免得说太多你一下子也记不记。”

“好，没别的事，我就先出去了，我会看好她的，你们都放心了。”独孤信说完就出去了。

第二天，独孤信按安溪雨的要求把门派中所有的弟子召集起来，该提升大家实力的时候了。多些人保护安溪雨总是好的。

“溪儿，人已经全部召集，接下来我们该如何开始？”

“先从跑步开始，不过先做些人身运动，让大家跟着我的动作来。”

安溪雨说完独孤信就大声传达一遍，等大家准备好，热身运动开始。大家这次都没有抱怨什么，一心都想把灵力提升起来。包括安溪雨自己，她有了宝宝，她想问题不再鲁莽，稳重安全才是真的。

热身完毕，由独孤信与小福带领大家来回跑山，安溪雨则在山上做些适中的有氧运动。

“大家实力不同，体力不同，不要勉强自己，强身需要循序渐进，停下来的，不许坐下。”安溪雨观察着所有的弟子们，观测的说道。