沈宁只能照着明适错的动作，再示范一遍给他看。

她跳舞向来是相当具有个人风格的，无论是性感劲爆的舞蹈，还是纯炸裂的舞蹈，她都驾驭得了，且帅气洒脱，魅力无边。

反之明适跳舞时有多迟疑，看沈宁的眼神就有多专注，他自己并未意识到自己看沈宁的眼神专注且炙热。

他只会意外的捂着自己砰砰直跳，乱的毫无节奏的心脏，奇怪为什么...他的心会突然变得这么奇怪。

就像是心脏病要犯了的前兆。

沈宁跳舞总是轻松自如，能把拍子卡的很准，给人如鱼得水，不是他在跳舞练习，而是在玩音乐，玩节奏感。

那轻松惬意的状态，让明适根本无法从她身上移开目光，眼睛发亮的巴巴瞅着沈宁。

至于沈宁把动作示范完，就认真的讲解明适的问题，“这个动作是这样的，你每次转过去，都是迟疑一下，这个迟疑的时间就够你和其他队员们拉开距离了。”

明适自然也知道他自己的问题，只是...沈宁跳舞时，他光看沈宁跳舞好看，都忘了关注该关注的点。

沈宁见他懵懵没动，还以为他是实在是不会，只能亲自上手，站到明适的身后，带着他身体动。

“你的身体要卡着音乐走。”

“额，你的腰扭得太生硬了，这个舞蹈本来应该是帅气又自然的，你扭出来给我的感觉就像是七八十岁的老大爷扭了腰，僵硬的动不了。”

沈宁是真的哭笑不得，她顺手拍了下明适的腰，示意对方跟着拍子动。

结果这么一拍，人家硬的更明显，就像是石化了。

跳出来的舞蹈没有一点视觉上的美感，甚至让人担心他的腰会断了。

七八十岁老大爷·明适，“......”

他下腰和扭腰本来应该是相当常见的一个动作，但由于对方的性格和习惯，愣是被做出了...老大爷腰间盘突出发作了，僵硬得很。

旁边姚锦，乐宣几人也正好看了过去，注意到明适那僵硬又扭捏的动作，没忍住的前赴后继都笑了。

噗哧的笑声，此起彼伏。

姚钰一下瘫坐在地上，他累得爬都爬不起来了，朝沈宁竖起大拇指，赞叹，“还是咱们宁哥会说话，形容的够精辟！”

沈宁感受到明适的身体僵硬的更厉害，还以为他是被笑得不好意思了。

便笑骂的转移话题道，“行了，你们也就比他好一点点，还笑别人，你们也要赶紧继续练！”

被骂的姚锦也没什么不好意思的，大大咧咧的回，“又不是所有人都能像你和郑秀哲两人一样，都是全能选手，我们学得慢，是因为这才是正常人的节奏！”

其他人也纷纷点头。

真不是他们故意学得慢，长华为了给他们造势，也为了捧出一个二代顶流男团，不仅是歌曲请了谢意臣这样的大咖写，就连舞蹈也是要求极高。

长华都已经拿出了这样的诚意，他们自然是不会拖后腿，要做就要做到最好，只有把这些舞都练熟，跳到最好的状态，才能达到效果。

也不辜负这张让他们等待了这么久的首张专辑。