大家实在是累极了，就在地上躺个七八分钟，然后继续起来跳。

沈宁这边教了明适半个小时，他只是有些东西卡点不准，动作上不算特别标准，但他学舞蹈的速度也不算太慢。

沈宁教他的同时，自然还会有其他的队员一起，男团不是所有人都能唱跳俱全，有进度快的，自然也有学起来慢的。

正如姚锦所说，其实他们这样的进度才是正常的，沈宁这样的记忆力真的是百里挑一，万里挑一。

只是这些人里，明适肯定是沈宁操心最多的那个，首先是跳舞底子最差，跟不上节奏，其次是他那双无辜懵懂的眼睛总会给人一种...他在走神的感觉。

沈宁转着转着就不自觉的转到了他的身边，指导他，这一指导，难免就会有“动手动脚”。

明适每次都是在沈宁靠近后，就感觉到耳边全是自己的心跳声。

即便沈宁除了再多的汗，他感觉自己嗅到的依然是淡淡的沐浴露花香，那样清新自然的香味，围绕在他的周围，让他更加无法专心。

所以，沈宁一边教，他一边僵硬的学，跳出来的效果沈宁都快怀疑人生了。

最后她想了个办法，她一带一，但不会再上手去教明适，而是自己边跳的同时，也教明适，让对方注意看自己的节奏与卡点。

中午下课了，大家的午饭都是由专人送过来的。

长华有专门的训练生练习餐标准，大部分长华签的训练生都是自己去食堂吃饭，或是自己带饭。

但沈宁他们情况不同，他们要是去了食堂，容易引起骚动，甚至可能会被围观。

为此，公司为了不引起轰动，特意安排了一个专人替他们把午饭领过来，到了点，每个人的饭就用饭盒装着，上面还有名字标签。

他们每个人的口味有所不同，有些不想吃，有些是不能吃，所以他们都是提前给为他们安排三餐的经纪人写了自己爱吃的，不爱吃的。

还有忌吃的。

姚锦拿了饭盒就赶紧打开看看里面是什么菜样，一边打开，一边感叹，“平时没觉得有多饿，这一练习起来，挥洒汗水，感觉自己饿得都快趴下来叫爸爸了。”

其他人纷纷赞同，跳舞消耗体力大，尤其是这支舞蹈的难度是最难的。

学的他们都想直接趴下不跳了。

姚锦看到一个小鸡腿，有点想哭，“就给我一个鸡腿，长华是不是有点小气了？我上午这么努力练习就不配多吃一个吗？”

他这搞笑的话，把其他人都给逗笑了。

沈宁也不例外，她笑着打开自己的饭盒，饭盒里都是按照个人配的营养餐，肉是有的，就是鸡胸肉，还是一大块，清水煮的。

没有放一点辣椒，这个做法，直接把沈宁看愣眼了。

除了这个鸡胸肉，还有西兰花和凉拌黄瓜。

无辣不欢的沈宁，第一次有种生无可恋的绝望，“......”