“每周总有那么六七天不想上班”。

假期刚过，这是很多人的感慨。

你是否有类似的经历？

每当一个小长假结束的时候，就会产生比较强烈的“不想上班”的念头。

人在公司坐，魂在床上躺。

面对工作，浑浑噩噩，忙碌一整天也找不到正常的状态。

这到底是什么原因导致呢？

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“星期一效应”

心理学有个概念叫“星期一效应”，也被称之为“月曜效应”。

意思是：

假期的休息，影响了一个人正常的生活节奏和工作秩序，导致人的意志力降低，注意力不集中，精神出现疲惫和焦虑的变化。

为什么会产生这样的变化？

第一：没有从松弛的假期中走出来

就比如你前一天晚上喝醉了酒，第二天早晨依旧会感到头痛，胃里不舒服。

这种“宿醉”的感觉，就是假期结束后上班的人的状态。

换句话说：

在一个阶段高强度的工作之后，你开始了休息；但是，假期并没有让你休息过来，没有让你恢复元气。

当你的精神还没有完全缓过来，你就进入了新的高强度工作中，这就会让你感到不适。

第二：心理与生理上的抗拒

心理上抗拒：

人的情绪是多变的，意志力也会随着情绪的波动而产生变化。

比如说：假期休息的时候，你进行了很多放松的活动，这就让你的潜意识里产生了“愉悦感”。

而上班就打断了你的快乐，让潜意识与现实之间产生了冲突。

就像你正在做着美梦，结果家人忽然把你吵醒了，那一刻你很容易有“起床气”。

生理上抗拒：

有句话叫“心有余而力不足”。

即使你不断给自己心理暗示：“我要好好工作，努力赚钱”。

但现实是，你生理上的疲劳感还没有完全消除，所以你依旧没有适应工作状态。

这个转变和适应的过程，需要一段时间。

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人的“职业倦怠”

每个人都会在不同阶段，出现不同程度的职业倦怠。

有一份调查数据表明：

在上班族中，有超过40%的人表示自己常常会抗拒上班；

有32%的人表示，偶尔会产生不想上班的念头。

所以，你并不是一个人，还有很多人跟你一样，常常会对工作感到懈怠。

就像情绪会变得“丧”一样，我们对工作的态度也会出现变化。

这种职业倦怠，并不是涨工资能够完全弥补的。

职业倦怠，有哪些表现？

第一：对工作的心态转变

开始时，你对工作充满激情，即使再累也充满干劲。