太宰治在《人间失格》中写下一句话：

“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。”

深以为然。

人生最大的痛苦是什么？是不懂拒绝。

一切关系中的烦恼，皆源于此。

在社交中：

你不懂拒绝，面对他人的无理要求，一而再再而三选择退让；最后你发现，你的退让非但没有换来尊重，却成为对方变本加厉的源头。

在爱情中：

你不会拒绝，伴侣会一再地榨干你，利用你，直到你失去利用价值后，把你丢弃。

在家庭关系中：

父母不会拒绝，无条件接受孩子的一切请求，或许会养出“贪得无厌”的子女。

子女不会拒绝，面对父母的任何要求都没有勇气反抗，或许会养成“讨好型人格”，一辈子没有自己的主见，活在父母的“掌控阴影下”。

学不会拒绝，我愿称之为人生痛苦的根源。

-01

不会拒绝的人，有哪些表现？

第一：即使对方的请求不合理，你也不拒绝

学生时代：

室友每次都要你帮忙带饭，最过分的是，每次帮忙带饭，零钱他都不愿意给你，每次都要占便宜。

尽管你心中不愿，可下一次你还是接受了他的带饭请求。

工作之后：

不属于你职责内的事情，同事却总是麻烦你。

今天要你帮忙加班，明天让你帮忙做ppt，后天让你帮忙分担责任。

一而再，再而三地试探你的底线，可你还是接受了。

爱情中：

伴侣一次次给你提出无理要求，一次次试探你的底线，一次次伤害你。

可最后，你还是无法拒绝他带给你的伤害，选择原谅。

第二：委屈自己，成全他人

不会拒绝的人，身上有着很明显的“讨好型人格”特征。

常有的想法是：

“只有我兢兢业业，积极主动地帮助大家解决难题，不拒绝每一个请求，大家就会喜欢我。”

于是，在任何关系里，你都是“委屈自己”的角色。

委屈自己，伤害自己的利益，成全他人。

你成了绿叶，而对方却是惊艳众人的“花儿”。

第三：即使被伤害，也不愿意跟对方产生冲突

对方都踩到你头上了，可你还是不愿意反抗，任由委屈和屈辱降临到你身上。

你总是劝自己：忍一忍风平浪静，退一步海阔天空。

可你等来的，并不是岁月静好，也不是别人的尊重。

你等到的是对方得寸进尺，理所当然地伤害你。

-02

你为什么学不会拒绝他人？

1、拒绝会让你产生“愧疚感”

举个例子：

你出去逛街，逛景区，然后看到一个乞讨者跟你要钱。

尽管你一眼就看出来，他是装的，但你出于同情心还是给他几块钱。

你之所以不拒绝，是因为拒绝会让你产生一种“愧疚感”。

“我拒绝了他，有愧良心”

“我拒绝他，心里会不好受”

实际上，这就是心理学上的“投射效应”。

你将内心中的同情，善意，转移到对方身上。

或许，你的同情感，只是来源于一些影视剧、书籍以及你自身的经历。

2、担心拒绝之后，会让他人反感你

每一次想要拒绝对方时，你心中都会想：

“我拒绝了他，他会不会讨厌我？”

“我不帮他，万一他不跟我相处了怎么办？”

“我拒绝他，他会不会在别人面前说我坏话？”

“拒绝他，他会不会背后伤害我？”

这是大多数不懂拒绝的人，内心中的真实想法。