【比一炮多一炮：军姿嘛，体内的气流分为三股。一股从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿，双脚无力，下身则不稳。一股从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨，气不饱盈，身体松垮，双目无神。一股收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固，否则腰部软弱上下不直。】

【比三炮少一炮：站军姿需要将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾，将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力，站成一棵挺拔的劲松，形成五点一线，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十来斤汗水是绝对达不到这样的境界的。】

【那又鸟也能飞：头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。】

【陆地大龟：一看这画面，一看战友们的弹幕，仿佛回到了刚当兵的时候，真怀念啊！】

十分钟军姿时间并不长，但有人腿都麻了。

“休息两分钟！”

方煜的休息命令让每个人都泄了气儿。

原来电视上看到的军人们之所以那么厉害，都是经过了这么多训练的劳苦啊。

但这才哪儿到哪儿呢？

不过是十分钟军姿而已。

......

方煜：“稍息很简单，要领就是左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚......”

刘壮壮和程冬冬对视一眼，然后问吴惊：

“你确定他以前就是个送外卖的？”

吴惊点点头。

“确实啊，他老得罪人，别人把他过往扒得清清楚楚的，这个错不了。”

刘壮壮：“他这领悟力也太强了，不仅自己做得标准，都能够当教官了。”

程冬冬：“完全用不到我俩人了啊，我俩今天可舒服了，不用操心了，还能躲了训练。”

......

方煜：“向左转！”

陆顶好身子一晃，差点儿歪倒。

孟籽溢和白鹿鹿直接来了个脸对脸。

白鹿鹿以为自己错了，赶紧转过去，结果和周冻雨又来了个面对面。

周冻雨：“是孟籽溢错了！”

白鹿鹿：“哦哦哦，我以为我错了呢！”

方煜：“向后转！”

鞠静依和李梦梦又差点儿摔倒。

欧阳呐呐的头发直接飘到了范成成的脸上。

“阿嚏！嗤......”

......

“跨立！”

胳膊支起来，杨超约直接把古丽哪吒给拐到了一边儿。

古丽哪吒：“方煜班长，她捣我！”

方煜：“闭嘴！向右看齐的时候距离三四公分，你距离都没把握好离得那么近，不捣你捣谁？”

古丽哪吒：“那也不能力量这么大啊，都把我快捣死了。”

方煜：“队列动作就得刚硬一些，不硬能行吗？你快闭上嘴吧你！”

【嘶......我最擅长捣了，要是我在古丽哪吒身边，肯定能捣死她。】

【方钢铁这是向着凤凰呢。】

【明星练队列可太有意思了，你看白鹿鹿，转体方向就没对过。】

【女明星们可太好玩儿了。】

【你玩过？】

【我倒是经常想。】