（原文）十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。

变换虚实须留意，气遍身躯不稍滞。

静中触动动犹静，因敌变化示神奇。

势势存心揆用意，得来不觉费功夫。

刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。

尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。

仔细留心向推求，屈伸开合听自由。

入门引路须口授，工夫无息法自休。

若言体用何为准？意气君来骨肉臣。

详推用意终何在，益寿延年不老春。

歌兮歌兮百四十，字字真切义无疑。

若不向此推求去，枉费工夫遗叹惜。

以心行气务沉着，乃能收敛入骨，所谓“命意源头在腰隙”也。

意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓「变转虚实须留意」也。

立身中正安舒，支撑八面；行气如九曲珠，无微不到，所谓“气遍身躯不稍滞”也。

发劲须沉着松静，专注一方，所谓“静中触动动犹静”也。

往复须有摺叠，进退须有转换，所谓“因敌变化示神奇”也。