跑了四十分钟，赵勉找到还在慢跑的两个好友，带着两人来到他经常练功的地方。

热完身，赵勉让两人在边上看着，自己来到场地中间打起拳来。

赵勉有意卖弄，想要吸引两个好友把健身坚持下去。

只见赵勉招式行云流水舒展大方，身形转动带着一种韵律，透出一种美感。

突然赵勉招式一变，大开大合，口中呼喝连连，踢腿伸手都带着莫大劲力，空气似被打爆，发出砰砰之声。一会儿招式再变，身法招式速度提升数个档次，虎爪手上下翻飞，抓在空气中发出呲呲之声。赵勉在场中东来西去上跳下伏，把自身所学一一施展出来。

孙胖子、陈俭两人在一旁看着，眼睛都瞪得老大，嘴里不时发出惊叹之声。

此时赵勉速度极快地窜到草地上的一块石头跟前，运转气劲右拳缠绕着浓重白雾，一拳轰出。

轰隆一声，一人多高的石头被赵勉一拳打了个大洞，赵勉整个手臂没入石头中。

赵勉缓缓把拳头抽出，看向嘴巴张的老大的两个好友。

“这！这！......”陈俭来到石头跟前，捡起几个碎片，一脸震惊地不知道说什么好。

“哥！勉哥！我的亲大哥！你一定要把这本事交给我，多大的苦我都能吃。”孙胖子来到赵勉身边，一把拉住赵勉手臂不放手。

“还有我，我也要学！”陈俭也激动地说。

“好说，好说。”

赵勉对自己演武的效果很满意，点头答应两人自己肯定用心教。

赵勉之所以要把武功传出去是因为他要看看在现实世界里教出来的人能不能练出劲气。他在网络上也搜索了不少“大师们”的演武视频，都没看见有劲气的运用，也去了各大俱乐部观摩，都没发现有人练出劲气或者小说中的明暗劲。

这让赵勉疑惑了，难道只有自己是特殊的？于是便产生了教几个人试试的想法，孙胖子和陈俭就是第一批小白鼠。

接下来半个多小时赵勉教了两人几招套路，一一讲解后还给两人进行了详细的规划。他们两人体质不同，练功的计划吃的食物同样不同。

直到两人实在无力了，赵勉又运用气劲分别给两人推拿按摩，并讲解这套手法的功效，让好好学着点，今后需要他俩相互按摩。

经过赵勉的按摩推拿，孙胖子两人不会出现运动过量的腰酸背痛的后遗症，还觉得身上万分舒适。

三人吃了早餐便分开了，孙胖子和陈俭还需要上班，赵勉回家去进行电击刺激。

收了功，赵勉把练功计划整理成文字分别发给了两人，让他们自己去准备那些练功的东西。比如蛋白粉，这还比较容易；比如药油药酒，这就有些麻烦了，自己配制实在费钱费时间，前段时间赵勉在网上买了好几大牌子的商品做了对比，确定了京城那一家的药油效果比较好，便也推荐给了陈俭两人。

至于力量方面的训练赵勉建议两人去办张健身卡，每周去练两三次，这对武功的提高很有帮助。