一天的训练过去，热芭虽然疲惫，但她感到自己在这个过程中成长了许多。

\热芭，你觉得怎么样？\徐婷婷问道。

\我觉得很好。\热芭微笑着，\我有一种感觉，我可以做到。\

徐婷婷微微一笑，她知道热芭的决心和努力都会得到回报。

\我相信你一定能做到。\徐婷婷给热芭一个鼓励的微笑，\但你要记住，无论多么疲惫，都不能放松自己。\

下午的训练相对来说都比较简单，主要是围绕体能的一些训练。

而且把训练地点。改在了基地的一处健身房里。这是段飞特地让人打造的，本来这个设计厂里是没有健身房的。

除了徐婷婷之外，段飞还让”夜影“小队。充当各个方面的教官。

只是因为他们还有任务，所以不能够到齐，只能一个一个的来进行教学。前期的基础训练主要由徐婷婷来进行完成。

在健身房里，热芭开始进行各种体能训练，包括跑步、仰卧起坐、引体向上等等。她尽全力去完成每一个动作，无论多么疲惫，她都没有放弃。

\热芭，你可以做到的。\徐婷婷在一旁鼓励她，\你已经很努力了，继续坚持下去，你会成功的。\

热芭点点头，她感到自己的力量在一点点地增长。

\我会的，徐婷婷。\热芭坚定地说，\我不会让你们失望的。\

在热芭训练的过程中，杨密也给她提供了一些技巧和建议。

\在体能训练的同时，你也要注意调整呼吸和心态。\杨密说，\呼吸要保持均匀，心态要保持积极，这样你才能更好地完成训练。\

热芭认真听取了杨密的建议，她开始尝试调整自己的呼吸和心态。

随着时间的推移，热芭的体能逐渐得到了提高。她感到自己的身体变得越来越强壮，也越来越有信心。

在训练结束后，热芭感到自己的身体被填满了力量。

\我感到自己充满了力量。\热芭兴奋地说，\这个健身房给了我很大的帮助。\

\这就是我们为你打造这个健身房的意义所在。\徐婷婷说，\你要用好这里的每一个设备，让自己变得更加强大。\