中医治疗的手段多采取辨证论治的原则，因时因人制宜，且用药灵活多变，在调理脾胃方面有着明显优势。

穴位调养：现代医学对足三里穴全面研究表明，针灸或按摩足三里穴能提高多种消化酶的活力，并可调节胃肠蠕动，增进食欲，起到帮助消化的作用。每天用大拇指或中指按摩足三里穴，每次按压5至10分钟，每分钟按压15至20次，按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。点按中脘，手掌轻揉神阙，适用于各证型人群。

拔罐疗法：脾胃湿热、寒湿困脾证可选用膀胱经走罐，脾俞、胃俞、中脘穴留罐。

艾灸治疗：隔姜灸中脘、足三里、神阙、关元、脾俞等穴，适用于脾气虚、脾阳虚人群；艾灸天枢、足三里、胃俞等穴，适用于寒湿困脾证人群。

自我推拿：适当的自我推拿可帮助改善脾胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩30至50次），能提高胃肠动力和免疫功能。

6.药粥食疗

绿豆粥：绿豆性寒味甘，有清热解毒、降火消暑的功效，适合脾胃湿热证人群。

陈皮粥：陈皮性味苦辛，有理气健脾、燥湿化痰的功效，适合寒湿困脾证人群。

益胃粥：取益胃汤之义，具有养阴益胃之功效。取沙参、麦冬、冰糖、细生地、玉竹，先煎出药汁，再加入大米煮成稀粥即成，适合胃阴虚证人群。

虽然仍是盛夏，但是冬枣已经抢“鲜”上市，很多人不知道，这种吃起来又脆又甜的水果，其实是隐藏的高热量水果，如果您正在减肥期，可不能多吃。

“冬枣个头小，口感清脆，很多人以为吃它能减肥，其实它在水果界算高热量‘选手’，热量比苹果高多了，跟香蕉、榴莲差不多。”每100克冬枣的热量约为110千卡，跟100克米饭的热量相当。也就是说，吃六七个中等个头的冬枣，就相当于吃了一碗米饭。

虽然热量不低，但如果您没有减肥需求，冬枣这种水果还是非常值得推荐的。它营养丰富，有“维C之王”的称号。在每100克新鲜冬枣中，含有243毫克的维生素C，约为橙子的7倍、柠檬的11倍。正常人每天推荐的维生素C摄入量是100毫克，吃两三颗冬枣就能满足。

另外，夏天出汗多，再加上容易腹泻，导致体内的钾大量流失，出现体乏无力，此时就要注意及时补充钾，而冬枣中钾含量丰富，可以作为食物补钾的选择之一。