骨关节是人体运动的枢纽，关节健康关系到我们的日常生活和工作。2023年8月8日：呵护关节健康，迎接秋日阳光，享受健康生活。

如何呵护关节健康

1.注意安全，合理锻炼。在保证关节健康的前提下，适量运动可以增强关节周围肌肉力量、改善关节稳定性。例如滑雪、骑行、轮滑等运动都有可能损伤膝关节和踝关节，正确佩戴护具不仅可以预防运动损伤，也可以避免已有损伤恶化。

2.控制体重，避免肥胖。肥胖对关节的损伤很大，尤其是有关节疾病的患者，减轻身体的负担、减少关节的压力，可以预防关节疾病的发生。

3.均衡饮食。摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，有助于维持关节健康。

4.保持正确姿势。正确的坐姿、站姿和睡姿，有利于减轻关节的负担，预防关节疼痛。要保持良好的姿势，可以试一试快走，走得越快越能让身体在一个正确的直立姿势上，游泳也能达到同样的目的。

一到寒暑假，很多孩子忙着登台表演，为了给表演加分，有的家长会给孩子烫发、染发。发布提醒，不建议儿童使用染发、烫发化妆品。这些产品可能对孩子皮肤产生哪些影响？还有哪些常见产品儿童使用时要多注意？

“国家药监局发布的这个健康提醒，作为儿童皮肤科医生肯定强烈支持，平时我们在临床上，一直都不建议给孩子烫发、染发。”，相对于成年人，儿童皮肤娇嫩，而且皮肤水合能力强，对外来物质敏感又吸收快，使用染发、烫发化妆品会带来一定的安全风险，可能出现皮肤干燥、泛红、瘙痒等问题，有些烫发、染发化妆品包装花哨，孩子容易因为好奇接触到，甚至误入口鼻，可能引起严重的不良反应。

“对儿童来说，除了烫发和染发，化妆也是不建议的。”常笛说，孩子皮肤娇嫩，化妆品成分复杂，可能对孩子皮肤造成一定损伤，如果因为参加比赛等原因不得不化妆，建议先做个“皮试”，通过少量试用的方式，看孩子皮肤是否出现不良反应，有条件的尽量选择正规商家生产的儿童化妆品，使用结束后要充分卸妆。

说到保护儿童皮肤，常笛还特别提到了防晒霜的使用。眼下正值盛夏，常笛建议家长优先通过物理防晒的方式给孩子做好防晒，比如戴遮阳帽、打伞等；如长时间到户外暴晒，可以涂抹防晒霜。特别提醒两点：2岁以下婴幼儿不建议使用防晒霜，尽量给孩子使用儿童专用防晒霜。

有人早餐时用家里的隔夜剩米饭给自己做了一份蛋炒饭，当时吃完也没有明显不适，蛋炒饭口感也不错。可到单位后渐渐感觉身体不舒服，出现头晕、恶心，紧接着就是剧烈呕吐、腹泻水样便。送医诊治后才逐渐好转。这是因为食用了被蜡样芽孢杆菌污染的隔夜剩米饭所致，这也是最常见的一种食源性疾病——俗称“炒饭综合征”。

何为“炒饭综合征”

“炒饭综合征”是指食用了室温下长时间放置的米面食后出现的，以恶心、呕吐、头昏、四肢无力、口干寒颤、胃部不适和腹痛等为主要症状的一类食源性疾病，主要是由蜡样芽孢杆菌等食源性致病菌污染食物引起的。