多喝水。夏天保持每天摄入2000毫升的水，尤其是从事户外工作、出汗多的人，补水量要大于2000毫升，千万不要等口渴了才想起喝水，应该少量多次饮水。

养成均衡饮食习惯。不偏食，保持均衡营养，同时要少吃菠菜、豆腐等草酸含量高的食物，以及啤酒、海鲜等易引起高尿酸的食物，以免造成尿酸性结石。

少喝浓茶及饮料。不能以喝茶、喝饮料等替代喝水，特别是长期饮用大量浓茶，反而会因茶叶中的鞣酸等物质引发结石。

一、预防心脑血管病葡萄别称“水果中的阿司匹林”，大家都知道阿司匹林是治疗心脑血管病的药物，葡萄是预防心脑血管病的“良药”，但并不苦口，鲜葡萄中的黄酮类物质，能“清洗”血液，防止胆固醇斑块的形成。葡萄越黑，说明含黄酮类物质越丰富，要想效果达到最佳，最好将葡萄籽和葡萄皮一起吃下。

二、健食葡萄都是带有些许酸味的，而葡萄结果时，正值夏末，暑气还未消去，所以有不少人还是没有食欲，这时吃几颗酸酸甜甜的葡萄，能起到生津健食的功效。

三、提神葡萄含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力。同时，葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经产生良好的刺激，帮助人体调理衰弱的神经，这也是提神醒脑的有效途径。

四、减肥苹果每100克有53大卡热量，所以是不少减肥人士的首选，但葡萄的热量更低，每100克仅有45大卡，葡萄皮还有美肤的作用，既减肥又美容，一举两得。

温馨提示：现在的葡萄比较新鲜，但是夏天气温比较高，不容易保存，因此大家在买葡萄的时候，尽量不要买太多，而且不新鲜的葡萄尽量少吃，很容易造成细菌感染，出现拉肚子的情况。

吃葡萄要注意这些多数人都可食用葡萄，但糖尿病患者应适量。贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人应适当多吃。葡萄性偏凉，胃不好的人不要吃太多。

一、葡萄与牛奶葡萄会强化肠胃的酸度，使牛奶难以消化吸收，严重者还有可能导致腹泻。

二、葡萄与补铁药、补钙药鞣酸就像一块“吸铁石”，如果你正在吃补铁药和补钙药，也不要和葡萄一起吃，因为铁和钙都会被鞣酸吸走，铁和钙还会凝固在一起，变成结石。建议隔开半小时后再吃。

三、葡萄与水吃葡萄后立刻喝水，很可能会引起腹泻。因为葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速肠道蠕动，就会产生腹泻。四、葡萄与磺胺类药物、消化酶类药物