通过临床验证，总结出适合现代人脾虚的理论和实践成果，从而发挥中医“未病先防”的作用。

现代人饮食生冷、恣食辛辣肥甘厚腻，久之损伤脾胃，出现饮食减少，胃脘不适，倦怠乏力，大便溏薄等脾胃系统疾病；脾虚，脾属土，土不生金，肺金失于濡养，容易肺脾气虚出现咳嗽等肺系疾病；脾胃为气血生化之源，脾虚出现失眠、心悸等心系疾病；日久身体正气不足，容易招致虚劳等多种慢性病。《黄帝内经》强调“治未病”理念，“不治已病治未病”，未雨绸缪，预防在先，保持脾胃功能的健全与旺盛，是人体四季防病却病、延年益寿的根本大法。

“虚者补之”，怎么补才能延年益寿？首先要了解哪些原因会引起脾胃损伤

饮食不节。饥饱的失调，饥一顿、饱一顿，应酬多，醇酒厚味的摄入，饮酒过多，喜食煎炸食物、腌制品；饮食不注意卫生，食物受到了污染，引起食物中毒、急性胃肠炎等，喜欢进食一些生冷、冰冻的东西，如冷饮，冰啤酒等，也非常容易损伤脾胃。这就是《黄帝内经》的《素问》当中就提出“饮食自倍、肠胃乃伤”，在李东垣的《脾胃论》当中也提出“饮食不节则胃病”。

情志失调。中医把情志失调概括为七情，喜怒忧伤悲恐惊。第一，精神紧张、工作紧张，生活压力过大，过于思虑，从而出现情志失调，会损伤脾胃，导致运化失健，影响脾胃的功能。第二，郁怒伤肝，中医认为肝是木，脾胃属土，怒伤肝后，木非常旺盛，容易克犯脾土，从而导致消化功能的失常，现代医学认为，它主输泄，也有帮助消化的功能，如果情绪不畅的话，导致肝气瘀滞，也会影响人体的消化，出现功能的失常。

久坐久卧。少活动，中医称之为“气机失于舒展”，运化功能减退，“久坐伤肉，久卧伤气”，它也会影响脾胃消化功能的减退。

反之，如果运动过度，首先损伤的也是脾胃，中医称之为“劳则气耗”，过度劳倦，体力活动过度，损伤脾胃运化功能，因此要做到劳逸结合，防止过偏会损伤脾胃功能。

怎样补脾虚？

药食同源中医认为很多药物既是药品又是食品，如现代人推崇的“精山饮”就具代表性，由黄精、山药、薏苡仁、茯苓、陈皮等多味“药食同源”的中药组成，其中黄精和山药为君药；薏苡仁、茯苓为臣药；陈皮为佐药，全方重在补气健脾、理气化湿、养心肺肾，共奏补“后天”，养“先天”之功效。

中药黄精，古人修仙养生“神器”，上养肺，中养脾，下养肾，有“仙家圣品”之称。现代研究表明，黄精具有调节血糖血脂、增强免疫、抗氧化抗衰老及保护心脏和肾脏等作用；山药，被誉为“药参”“神仙之食”，有降糖降脂、抗肿瘤、免疫调节、保护神经系统、保护肝脏、抗氧化抗衰老、调节脾胃的作用；薏苡仁，被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲被称为“生命健康之禾”，具有抗癌、调节脂代谢、调节糖代谢、调节免疫、调节肠道菌群、降血压、镇痛抗炎、抑制黑色素生产等作用；茯苓，被称为四时神药，有镇静安神、抗辐射等作用；陈皮，有促进消化、化痰、改善糖代谢、脂质代谢、保护肝脏、抗菌抗炎、抗病毒等作用。