罗元浩不停地锻炼，不停地挥洒汗水，他手指都磨破了皮，指骨骼也变粗，皮肤的粗糙程度和工地搬砖工人有得一拼！他的双手，终于完成了从娘炮到糙汉的改造过程！

有得必有失，在肌肉绷紧的时候，就像铁疙瘩一样。筋腱、骨骼也都在不断增强！

他在群里面发了自己锻炼的动态图，并且请求指点。

一位锻炼达人就说，他的身形极好，可以去练体操，这是对人全方位的改造。这是一位在中国定居的黑人叔叔留言的，他在朋友圈发的都是隔着三四辆汽车玩前空翻，也有测量墙高2.3米，只要五米的助跑，一个前空翻就跳过去了……

这是个身高1.81的家伙。不得不佩服，黑人叔叔的肌肉性能真心好！

另外一个健身教练说，可以去练习混合格斗，这能让你把浑身的肌肉组合运用起来。他也有发视频，但罗元浩不是内行人，看不出门道，只觉得没电视里边播放那样打得厉害。这个人很牛逼，他曾经是国内顶级武行。

大家都知道，中国的武行，是天下无敌的。因此他有段时间去国外专门当主角替身和武术指导，后来改行玩mma，还打过实战，不过战绩是坑爹的。

群里面，还有个极限运动爱好者直接推荐他去跑酷，他认为健身的最终目的，都是为了在街巷中穿梭，在高楼上飞跃！

这个家伙是躺着发信息的，躺在医院里……

群里面有很多大能！罗元浩也只是加进去而已，本是随意问问的，没想到一问话，这些人竟然都给了答复，这可把他开心死了。

他思来想去，自己双脚并没有恢复，所以混合格斗基本没戏，跑酷更是扯淡。于是他选择了体操。

这是一个在规定器械上，完成复杂、协调动作的过程，能够有效地将所有肌肉运用起来，并且，提高灵活程度。

体操的项目非常多，目前适合他的也只有吊环和单杠、双杠。学校里吊环是没有的，但单杠、双杠是有的，只不过常年杵在那里生锈而已。

罗元浩检查过，可以使用，而且单双杠下面是沙地，掉下来也摔不死。既然群里面有几十种单杠锻炼方法，于是他就开启了他的单机模式……

他的强化锻炼，让他极大地增强力量与协调性，倘若是今天的他，碰到掐住自己喉咙的绿毛僵尸，他一定有足够的力量将对方推开！绝对不会再这么狼狈！

——这才是他真正疯狂锻炼身体的根本原因！——死亡的动力！

罗元浩在锻炼的这段时间内，张伟制作好了一些道具，不时拿出来卖弄一二。

他早前准备打包送往黑龙江的装备，全部被翻了一遍，原本标注着“测试版”的，有一半已经拿掉了这三个字。比如糯米气枪、尸毒青霉素2号、自喷漆铝热手榴弹、反震天威服……

眼看着张伟炫耀得疯狂，罗元浩心想：“不得不动用那招了么？”

于是罗元浩就拿出来压箱底的绝活，问：“大将军令，你知道这符箓是什么意思，又是怎么来的，你知道么？”

张伟当然说不知道了。

罗元浩就说：“大将军衔，在某些朝代，就是一个武将的最高封号，位在三公上，卿以下皆拜！大汉朝有两个大人物，说出来，就能明白这个官有多大——韩信、卫青！”

古代的时候，行军打仗，经年累月，尸山血海。难以处理的尸体，由于元气怨念迅速累积叠加，极有可能就会变成僵尸，一旦出现，就会如同瘟疫传播，尸体纷纷行动自如，连军队煞气这么大的集团能量，都没有办法阻止。

当时就有一个很有能耐的道士，模仿令牌、令旗、军令，创造出大将军符令，令行禁止！