六月流金，这个词语用在形容赣州的气温那是半点没错。

与室外的高温相比，文峰健身培训季机构内却是凉爽如秋，500平米的室内空间均匀地安装了四台格力中央空调，此刻正在全力运转，保证学员的心思能不被酷热影响。

老莫开始了今天的第二个动作教学，只见老莫坐在一个直角凳上，双手倒提着一个30公斤的哑铃放在脑后。

老莫严肃认真的声音响起：“同学们，现在我正做的动作叫坐姿哑铃颈后臂屈伸，首先我们得让整个身体后侧紧贴靠背，双脚顶住凳杆，双手呈倒三角提起哑铃放在颈后，沉肩，手肘微微内收，我先给你们示范一遍完整动作。”说完略显艰难地做完了一组12个。

看来是刚才的张龙给了老莫压力了，30公斤的颈后臂屈伸对于新人来说是个难以想象的重量，看来老莫在动作标准程度上比不过张龙，侧面用重量提现他的专业了。

老莫做完，早在一旁看的眼热的赖允赣立马上前，略显轻松地提起哑铃，学着老莫的姿势开始做起来，一个，两个，到第五个赖允赣终于坚持不住，一组正常应该是8～12个，赖允赣显然是失败了。

常年自重训练的赖允赣都没做完一组，看来30公斤对于初学者确实有点重，不过这也都在老莫的意料之中。

忽然老莫眼珠一转，看到正在聚精会神记忆动作，念头一转，打趣着对着张龙道：“我们的龙哥也来试试吧，看用30公斤的哑铃了能做几个。”

张龙并不觉得自己能完成一组，不过点到自己名字要是不上岂不是太孬了？

张龙身旁的马继波从不缺席，大声加油：“龙哥龙哥你最棒，我牛笔哥支持你，龙哥一定可以的，大家一起给龙哥鼓掌加油！”说完自己先鼓起掌，看他双掌发红的模样，不知道的还真以为张龙是他亲人呢！

六班众人都纷纷起哄，巴掌拍得震天响，赖允赣也附和着说道

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：“是啊，龙哥，我都能做五个，你做八个肯定没问题的。”嘴上如此说着，藏在眼睛底下的眼神却是写满了不信。

张龙此时的扮相实在不像是能做30公斤颈后臂屈伸的样子，那凸起的肚腩，相必那显粗的手臂也都是肥肉吧，能把动作做标准我们信，真正上重量还能完美控制才叫厉害，大家都如此想着。

张龙没有在鼓掌附和声中听出半点真心实意，唯有看向刘飞鹏时收到一道肯定的目光，张龙虽不在乎自己在别人眼中的看法，但有些事情作为男人一定得去尝试，拼尽全力争取成功！

而且要是他们真觉得张龙就是一个没有锻炼过的胖子，那怕是要让他们失望喽。

鼓掌声暂歇，张龙坐在直角凳上，脑中回想了一遍老莫的动作姿势，吃力地提起哑铃放在自己的右肩前束，开始尝试做第一个。

众人看到张龙提起哑铃都那么吃力，心中抱有的万一可能也都破灭，老莫更是怕张龙锻炼受伤，后知后觉道：“张龙，要是做不了就别做了，因为逞英雄让自己受伤就得不偿失了。”