“行！你可别逞能弄伤了。”楚清寒见状，也就点了点头，但还是嘱咐了一句。

“没问题，我不是不会拿训练开玩笑的。”郁明连忙说道。

闵雄见状，深深的看了一眼郁明后，把手一招，叫来了两个年轻人将杠铃的重量加了30公斤，达到了恐怖的300公斤。

同时，闵雄还将身上的腰带解了下来，递给了郁明，郁明见状摇了摇头。

这时候，那些本在训练的家伙们也都好奇的围了上来，想看看这个被传的神乎其神的郁明，到底有何底气敢挑战300公斤的重要。

要知道他们的深度可不是那些大力士类型的，只要举起个就算成功，他们则是至少要完成一组（十个），才能证明自己有了驾驭这个重量的能力。

而当他听说，郁明居然还不要带护具，这简直是“红果果”的打脸，于是这些家伙们瞬间就炸了锅。

“我靠！不戴护具？”

“有点扯啊！这是狂得没边了啊！”

“瞧瞧雄哥的脸色，如果那小子真的完成了……”

“别废话了，快看，那小子要开始了。”

在这些家伙们的议论声中，郁明两脚摩了摩地面，然后挪到与肩同宽，两脚脚尖向外斜30度。

接着便抬头挺胸收腹挺背肩胛向后收缩，双手紧紧的抓住了杠铃，肘部内收处于杆的正斜下方，小臂垂直于杠铃。

准备好了之后，郁明还看着闵雄笑了笑后，猛然将后背挺直，将杠铃上肩。300公斤的重量瞬间就压在了郁明的身上，但郁明却身如山岳，纹丝不动。

接下来郁明在深吸气同时弯曲膝盖控制下蹲，脚后跟始终没有离开地面，同时膝关节的方向同脚尖的方向，并努力的外展大腿增加了支撑时的扭矩，让身体更稳定。

紧跟着郁明便压低身体直到大腿与地面平行，让这恐怖的重量均匀分配在大腿和脚后跟上，膝盖始终没有超过脚尖。

接着，郁明从脚跟开始，大腿发力，同时呼气，蹬腿起身，非常干净利落的完成了第一个深蹲。