周若瑜笑了，“世界上哪有那么多的好事，如果二者不能同时兼顾，你优先选择是什么？”

张爱静不解地问，“当然是健康啊，这还用问！”

“嗯，道理是明白的，只是在具体实施上却背道而驰了。”

“怎么会，减肥不就是为了身体健康吗？”

“前面我说过，要想一下减肥很困难，乐乐的私教让他在跑步机和划船机上的练习基本上都属于练肌肉，而要想通过练肌肉来减肥就更困难了。而且，发达的肌肉并不是使得我们身体强健的关键因素。

所以我要问了，乐乐这么辛苦去练肌肉，结果并没有达到最好的健身效果，那他的健身、减肥有意义吗？”

“噢，原来你是这个意思。哎呀，你有话就直说，不要转弯抹角，本小姐是直女癌，智商低听不懂。”

周若瑜白了她一眼，说：“每个人健身的目的都不一样，比如我，原来并不喜欢运动，健身的起因也很简单，是因为小天每天早上五、六点就醒来了，我自然就不能睡了，没事可干，就带它出去溜达。小天喜欢在外边和其它狗狗一起玩耍，我就和小区里的一帮人学打太极拳，渐渐地发现运动后自己每天精神都很好，就爱上了运动健身。但我的目标并不是减肥，而是希望自己每天都有旺盛的精力去工作和学习，保持身体的活力和弹性，而且在工作之外，还有足够的精力去享受生活。

所以，我选择多种多样的运动方式，每种运动都不会太激烈，而且持续时间也不很长，重要的是这些运动都很有乐趣，能让我坚持下来。你看，现在我的身材反而变苗条了，减肥不是我的目的，是我运动、合理饮食后的副产品。”

“噢，原来这样。”张爱静好像明白了。

“每个人体质不同，有的人虽然胖，但因为遗传因素好，他虽然不健身却一直能维持一个精力充沛的状态，而有的人虽然瘦，体质却很差，这样的人反而应该加强锻炼。

所以，每个人想减肥的人都应该问一下自己的健身目的到底是什么？是为了精力充沛地维持高强度工作和生活，还是只是为了体型好看一点？估计大多数人都会选择前者，但采取的行动却不由自主趋向了后者。

像乐乐，他工作了一天已经很累了，还要挖空心思讨你老人家的好，还要去健身房运动，回到家里能不累吗？身体的过度劳累反而使得他的精神变得亢奋，因而影响了他的睡眠，这让他的精力更是不济。而且他运动后消耗了大量的能量，他的身体自然就需要补充更多的食物，他又害怕影响减肥效果咬牙不吃，你觉得这种运动方式真的对身体有有益吗？能长时间持续吗？

其实，影响健康的身体条件有最重要的几个部分：心肺功能、脂肪、柔韧度、肌肉耐力和肌肉力量。每个人情况不同，侧重练习的方面就不一样，但练肌肉绝对不是每个人健身的首要目的。”

“好了，好了，”张爱静赶紧举双手投降，“你老人家说得非常专业，也非常有道理，你也就不用再给我上课了，反正我就把乐乐交给你了，你爱怎么折腾怎么折腾。”

“什么叫把乐乐交给我了，谁要你的乐乐啊！要折腾自己去折腾吧。”