第136章 帮我接一下女儿

虽然说昨天帮柳锋做拉伸，能缓解肌肉酸痛。

但是昨天这么造，即便专业健身的人，身体都会有一些酸疼。

别说柳锋一个没有专业练过。

结果，今天柳锋来了，还没有表现出任何一点不适。

并且今天比昨天造得更厉害。

上午徐婧站在柳锋旁边，耐心而细心的指导。

“昨天你说你回去吃了很多，所以要稍微做一下降脂，来保持身体的平衡。”

“燃脂最快的，就是变速跑。”

“我们先时速6，热身十分钟，然后再跳到时速9，进入快速燃脂模式。”

“等你觉得累了，再回调到时速7。”

“这边坡度保持在4-6，跑步机没有设置坡度的话，很伤膝盖。”

“有一种水里的跑步机对膝盖伤害最小，但我们健身所还不够大，买不起。”

“来开始跑吧。”

“来擦擦汗，喝点水，这是电解质水，健身光喝一般水不行。”

只需要跑一个小时就行了。

柳锋轻松完成。

上午锻炼三个小时，下午三个小时。

柳锋的身体在【完美身体健身卡】的帮助下，就跟开了挂一样，如同一台不知疲倦的机器。

在健身房挥汗如雨。

负重深蹲，卷腹，举哑铃，卧推，正卧，反卧，对卧，垂直拉，水平拉……

都练了。

徐婧都看傻了，劝柳锋不管用。

这健身不能这么练啊。

很容易损伤身体，拉伤肌肉等等问题。

健身需要适度。

下午五点，柳锋躺在按摩椅，享受着徐婧的拉伸服务。

徐婧忍不住对柳锋说道：“柳先生，你这么拼命练。”

“很容易出现身体问题，肌肉拉伤，练伤，伤膝盖，伤骨头。”

“你就是再想要肌肉，想再快地练出来，也不可能的。”

“肌肉生长需要一个过程。”

“也就是说你即便一天完成了一个月的锻炼量，即便你身体肌肉不会损伤。”

“也不可能一天长出那么多肌肉。”

“同时过度训练，反而让肌肉形成更慢，因为需要先修复因锻炼损伤，撕裂的肌肉。”

“我建议你一天三个小时足够了。

“慢慢来。”

“这种健身行为还有可能形成肌肉溶解，这很危险的，会导致死亡。”

柳锋知道徐婧为自己好，但徐婧不知道的是柳锋的身体还真可以一天生长这么多肌肉。

因为【完美身材健身卡】的原因，再加上柳锋身体还有百病不侵buff，肌肉一拉伤，就会立马修复。

所以柳锋是可以这么造的。

听到徐婧的话，柳锋有了主意，问道。

“徐教练，你信不信我可以一周练出腹肌，蝙蝠背，公狗腰？”

徐婧一愣，自己劝，柳锋没听进去，反而还问这种不可能的问题。

徐婧认真地说道：“柳先生，我跟你说认真地，真的很危险。”

柳锋：“点头，好，我之后每天三个小时，听徐教练的。”

“徐教练，你相信我一周时间练出完美形体吗？”

徐婧：“不相信，这怎么可能？”

柳锋淡淡地笑了一声：“那我们要不要打个赌？”

徐婧也有兴趣了，问道：“赌什么？”

柳锋想了一下说道：“如果我练出来了，徐教练你就答应我一个条件。”

“当然了，是很合理的条件，不会逼你做你不喜欢的事。”

徐婧笑道：“这个打赌我有什么好处？”

柳锋：“如果我做不到，就再买你100节常规课，跟你继续练。”

徐婧想了一下，柳锋这不是送钱吗？

徐婧看着柳锋自信的脸庞，犹豫了一下。

徐婧用专业知识思考了一下，清楚的明白，这是不可能的事。