姜文捂嘴轻笑着，一边靠近黄书杰，帮他调整姿势，一边说：“那我在你面前就多笑笑吧。”

姜文一边指导着黄书杰换其他动作来训练手部肌肉，使用的重量也由低到高，慢慢加量。

直到黄书杰没了力气，手部肌肉才算是彻底训练到位。

“怎么样？麻了没有？”姜文手指戳了戳黄书杰的手臂，眉眼含笑的问道。

有着系统恢复的，黄书杰动了动肩膀，只感觉有些肌肉发胀，没有其他感觉。

“嘿嘿，现在没有痛感是正常的，等到明天你就会体验到什么叫力不从心了。”

“不过待会儿我帮你按摩放松一下，可能会好一点。起码有力气拿筷子吃饭呀。”

黄书杰看着她一脸笑意的样子，心中暗道：“嘿嘿，只要让我休息一段时间我就能满血复活，每天使劲练就完了。”

正好固定器械没人用，可以练一下胸肌。

一组12个的标准动作，在姜文的指导下，每个动作做了两组。直到黄书杰力竭才结束训练。

“感觉怎么样？”姜文站在他的身后轻柔的帮他按压肌肉，缓解肌肉紧绷。

“感觉还不赖，我觉得我还能行。”黄书杰靠在一旁的，沙发上神情放松的享受着姜文的按摩。

“好了好了，这只是你第一天的新鲜感罢了，总感觉自己有使不完的劲。”

黄书杰抬头看向她时，只看见她那紧身的上衣，挤出的一道深渊。瞬间感觉一股燥热的气息涌向头脑，立即转头看向别处。

压制躁动的气息，这里人来人往的压不住，可就丢大发了。

“我再去练一会儿大腿吧，来两组深蹲。”黄书杰稍微压下一点后，起身就往深蹲架走去。

“杰哥，别勉强自己。”姜文一脸奇怪的看着，微微弯着腰的黄书杰有些奇怪。

在姜文的极力劝阻下，黄书杰还是坚持做了几组深蹲，反正他在系统的辅助下，根本不怕肌肉劳累。

但是刚去健身馆的新手个人建议还是不要有样学样，不然第二天，吃饭的时候只能看着手里的筷子流泪，仿佛你的手跟大脑分家了一般。

“我去给你拿一些能量饮料吧。”姜文在他的训练间隙，关心的说道。

星城健身会馆作为一家专业的健身俱乐部，除了器材环境专业，相应的补剂能量饮料健身餐自然也是一应俱全。

就在姜文去补给站给他拿补充营养的能量饮料时，坐在沙发上的黄书杰突然见到一瓶没开封的水递到了眼前。

“刚刚是我眼拙了，有什么说的不好的地方还请您海涵呢。”

黄书杰听着这熟悉的软糯音，抬头一看，可不就是上午那位看起来30多岁的美少妇吗。

美少妇面带礼貌又不失热情的微笑着，与上午的随意自傲截然不同。

“自我介绍一下吧，我姓苏，叫苏米粒。和朋友合伙开了家女士皮肤养护中心，目前也开有几家分店了。”苏米丽一边说着，一边递上了名片。

黄书杰接过名片后看了一眼，梦琪美容养护中心。