昨天晚上七点半吃完晚饭，休息了半小时，八点左右下楼跑步锻炼到九点，总共跑了六七公里的样子。这是一个好的开始，都说军人有钢铁的意志，我想意志也都是通过锻炼的到的。想想自己做好多工作没有坚持到最后的原因，不能坚持，意志力薄弱也是一个重要的原因。

跑完身体很轻松，淮安的天气很热，刚跑到三公里的时候整个T恤都湿透了，跑第四圈的时候脱掉了外套，凉风吹来，身体特别舒适，想想昨天晚上睡的也很香。

其实这么多年来，自己给自己定了很多计划，好像是经常给自己定计划的那种，但是好像每次完成的都不好。最近也看了很多书了解了一些内容，性格是什么呢，自己理解中也应该是思维习惯，生活习惯这些习惯的综合表现吧。也做了好多性格测试，自己的性格应该是在内向和外向之间，但是还是偏内向一点。

想要改变自己的生活，首先要改变自己的想法，从思想上改变了，才能行为上改变，行为的改变才能影响自己生活。记得2008年的时候买了一本书，名字叫做《世界上最神奇的二十四堂课》，那时候的自己非常浮躁，买来以后就搁置了，好像第一章都没看完，只看了前言和第一章的几条内容。现在有拾起来了，读了很有感觉。其实任铎熹发现，每次在轻躁或者情绪偏高一点的时候他的学习能力是最强的。2016年初的时候学会了易经，现在又是这样，希望每次情绪稍高点的时候都能给自己的生活带来些许改变。

其实任铎熹每次给自己定计划给自己定目标都表达了任铎熹对自己现状的不满足，想要改变自己的现状，但是可能是性格的原因还有其他的一些变化，最终实现的都不是特别好。现在好了，了解到性格的奥秘是思维习惯，行为习惯，那就慢慢来该掉这些不好的习惯。把负面的情绪慢慢从自己的思想中驱逐出去，现在有一个好的途径，就是锻炼，坚持的锻炼，拥有坚强的体魄，增强自己的意志力。

都说有志者立长志，无志者常立智。这样算来任铎熹算是后者了。其实这也和任铎熹的病情有很大关系，即使是再好的计划或者再好的想法，对一个处在抑郁期的人来说都是完全不会去考虑的。就想很多人明明知道跑步能锻炼身体，锻炼身体能保持身体健康，但是去锻炼或者能坚持的人又有多少呢。其实这中间还是有不同的，因为正常人的思想和一个处在抑郁或躁狂时期的人想法还是不同的。一个内心充满灰暗的人，非常痛苦，很想走出来往往难以自救，这时候药物也是一个很好的辅助手段。

学会合理的发泄自己的情感和压力是非常重要的。