鸣皓云好好地补充了一番营养之后，就来到操场上，继续进行锻炼，只要自己还想要提升身体素质，那么锻炼是不可能少的，而且强度只会越来越高。

至于容易饿肚子的问题鸣皓云也只能在锻炼前尽可能吃饱，然后多注意一下在饿的受不了之前停下来吃点东西就可以了。

随着鸣皓云开始锻炼，渐渐地鸣皓云发现这次锻炼身体素质一天一个样，甚至每时每刻身体素质都在提升。

与此同时鸣皓云注意到随着对身体的剧烈压榨，细胞开始产生新的变化，增加细胞的韧性，增加细胞的弹性，开始对细胞本身进行加强。

与此同时鸣皓云感觉身体对能量的需要有更进一步。鸣皓云这个时候是痛苦并快乐着。

鸣皓云时时刻刻都能感受到身体素质的提升，与之前相比就像在乡间小路与不限速的高速公路上的区别，一骑绝尘甩得都看不见尾灯的那种。

随着身体细胞的更新，鸣皓云发现了第二个好处，暗伤这种东西本质上是因为剧烈运动导致身体细胞受到损伤，持续的损伤导致身体来不及修复之后就留下过多的死亡细胞在哪里，形成的。

而现在鸣皓云身体没过一段时间，体内的细胞就刷新一遍，再这样的更新之下，每刷新一次就会将暗伤就会修复一次，时间一长暗伤自然就不复存在了。

渐渐地鸣皓云发现了某种规律，身体最容易饿的时候是身体内细胞刚要更新的时候，这个时候需要大量的营养和物质来组成新的细胞。

这个时候消耗的能量最多，当身体内细胞都更新一遍之后，会有一个潜伏期，这段时间内能量消耗稍微低了一点，就像蓄电池的电量已经消耗完毕，想要充能一样。

当这段时间过去之后，身体就会恢复正常，只是当身体受到额外的刺激之后，比如说出现烧伤冻伤，亦或者剧烈运动，身体受到负面刺激。

为了适应这种新的变化，身体会自然而然的更新新的细胞来适应这种变化，自然能量与物质的消耗又会提升。

这是鸣皓云通过记录身体的锻炼强度，体内细胞的更新周期及食物消耗自己总结出来，虽然不一定非常的准确，但应该是八九不离十。

所以鸣皓云想要让身体恢复正常，就必须让身体达到该体质属性下的极限，这样一来身体受到刺激的时候，因为已经到达极限，自然就不存在全身细胞都要更换的情况。

这样的话，身体就会恢复之前的状态，不存在充电十分钟待机两小时的尴尬情况了。

随着鸣皓云的锻炼，很快鸣皓云就注意到随着身体细胞的跟新，自动产生了一种对能量更高的利用方式，需要补充食物的间隔渐渐地增长，与此同时鸣皓云发现自己对于寒冷的抵抗力越来越强。

鸣皓云注意了一下自己的汗毛并没有变的稀疏，而是从细胞层面对体内的热量进行锁止。阻止体内的热量向体外散发。

鸣皓云估算了一下这段时间变化，发现也就十几天的时间。这让鸣皓云稍微松了口气，天上的虽然覆盖了灰尘，但这些灰尘总会慢慢的变少，而且主城之中本身就有清理这些灰尘的方法。