《体魄修炼选本》是一本很大众很常见的书籍，是修真士进晋之前必读之书，因为世上每一个修炼之人都想成为一个万人景仰的修真大士，所以这修真入门书籍非《体魄修炼选本》莫属。

这本书的着作人何许人也，到现在仍无定论，不过这本书确实帮了修真士们的大忙。可以说这《体魄修炼选本》的作者是修真境的鼻祖也不为过。但是一旦成了修真士，这本书就没了作用。它就像是敲门砖，进了“门”，这“砖块”也就失去了作用。所以修真士是不屑再读此书的，因为他们认为这是在浪费时间，还不如花些时间思考如何提高修真等级。

然而韩小罗的爷爷在韩小罗下山前把这本书扔给韩小罗，还嘱咐说要好好读，认真读。韩小罗不明白爷爷的深意，但是无论爷爷给的什么东西，韩小罗都要好好保存。

韩小罗把千红随手勾画出来的字摘抄出来。这些或许是千红无意勾出的。另外韩小罗抄录的时候，并没有发现其中的意义。

“气、一、合、走、二、、融、海、云、破……”千红只勾出选本前两章的内容。

这些字单个读起来并没有任何意义，但是韩小罗有一种天生的敏觉『性』，他感觉这些字似乎是某种功法。

……

气合一

走二脉

汇丹田

融气成云

合气成海

后破出云海

……

“这是，这是……”韩小罗的大脑中突然划过一道闪电，“天啊，这《体魄修炼选本》前两章中竟然隐藏着黑沙宗的功法秘笈“升云诀”！”

韩小罗“霍”地站起来，眼睛死死地盯着那几个字，心中翻滚着惊涛骇浪。他无法相信自己的眼睛。这怎么会？怎么可能？黑沙宗的宗内秘笈怎么可能藏在这常见的《体魄修炼选本》之中？难道是巧合吗？

韩小罗重新坐下来，拿出『毛』笔蘸了朱红，把一些还没有勾出的字一一划了出来。他又找出了“后”“出”“汇”“脉”“丹”等字。韩小罗把这些勾出来的字誊写在白纸上，又把升云诀的口诀另外一张纸上。

“气、合、一”，正好对应着升云诀的第一句话“气合一”。

“走、二”，对应着升云诀的“走二脉”。

“汇”“丹”对应着升云诀的“汇丹田”。

“融”“云”对应着升云诀的“融气成云”。

“海”对应着升云诀的“合气成海”。